☆17(月)~23(日)レッスン予定



今日の世田谷はOさんとマンツーマン。
かなり慣れている方で、呼吸と動きが結びついているので、動きにも呼吸に無駄がなくどんどん進みました。
立ちポーズでは、ふだんはあまりやらないパリブルッタパールシュヴァコーナアサナ、ウッティタハスタパータングシュタアサナ、ヴィーラバドラアサナ3などもやりましたが全く力が乱れない。すごい。
座りポーズはあっさりとアルダバッダパドマ、マリーチ2・3、ウパヴィシュタ、ウバヤパータングシュタなど。
反りはセツバンダ3、ウルドワダヌール(ブリッジ)を2回。
肩逆立ちから座禅を組むウルドワパドマアサナ、その座禅を抱え込むピンダアサナ、この二つは足の組み方を両方練習しました。そしてマツヤアサナ、ウッターナパーダアサナ、チャクラアサナ。
最後にシルシアサナ(三転倒立)までやりました。

このくらい自分一人でもできるようになるといいですね~。


とはいっても経験や段階を踏みながらの実習です。
それぞれのペースで、健康を維持しながら、地道にヨガを続けられるのが一番です。
ケガをするほどの取り組みは一種の暴力と考えます。ヨガはアヒンサー(非暴力)です。
頑張るけどやりすぎない。無理しないけど怠けない。というバランスでご自分なりの挑戦を。



では、週間予定です。

カレンダーとは関係ないterra yogaは祭日も通常レッスンです!



terra yoga 小平

17(月)~22(土)で一日3クラスオープンでオープンです(21(金)の午後は休み)。

10:30~12:00
13:00~14:30
15:30~17:00 

土曜は混みやすいですので予約・キャンセルお早めにお願いいたします。



terra yoga 芦花公園

23(日)10:30~12:00 南烏山区民集会所・小集会室

部屋は広いしエアコンもあるし快適な世田谷ヨガ。
予約なしで参加いただけますが、初参加の方は連絡いただけるとありがたいです。



オイリュトミーワーク

23(日) 19:00~21:30 小平市鈴木公民館

初参加の方も、オイリュトミーをさらに深めたい方も歓迎のオープンクラスです。
ご希望があれば、18:00から補講を行います。早めにお申し出ください。


参加申し込みや質問はお気軽に。ブログ右下のお問合せフォームもお使いいただけます。aliamialiami@gmail.com