☆花小金井と一橋学園のヨガ教室 terra yoga




花小金井と一橋学園のアットホームなヨガ教室です。
少人数ですので丁寧にゆきとどいた指導を受けられます。





全くの未経験という方からヨガ・インストラクターまで多くの方がレッスンしています。
来ている方ほとんど女性ですが、男性も歓迎です。
体がめちゃくちゃ固いという方も一緒にヨガを学べます。




terra yoga 花小金井 

月曜~土曜日で毎日3クラスオ-プン。 予定はこちら

10:30~12:00
13:00~14:30
15:30~17:00 です。


6人で満席です



terra yoga SUNDAY 一橋学園

日曜日は
10:30~12:00
13:00~14:30 の2クラス


terra yoga 夜クラス 一橋学園

月曜~土曜日の
19:00~20:30 or 18:00~19:30

ご希望の多かった時間でのレッスンです。

夜クラスと
日曜日の朝・昼クラスは一橋学園です。
一橋学園駅北口から5分、商店街の端です。
2019年2月3日の日曜日から始まります。
予約受付中です。



terra yoga 芦花公園

毎週日曜日 予定はこちら

10:30~12:00 南烏山区民集会所 : 小会議室(京王線芦花公園下車徒歩5分)







terra yoga 恋ヶ窪ベース

毎月第四水曜日 14:00~15:30
場所は西武国分寺線の恋ヶ窪駅から3分にあるスペース「恋ヶ窪ベース」です。




~出張ヨガレッスン~

ご要望承ります。
社宅や団地の集会所を使ってのヨガ。身近な仲間と近くのスペースで・・・。
時間の都合が合えば伺えますのでお問い合わせください。




レッスン料~

・初回体験レッスン無料
・単発一回1500円
・回数券はスタンプひとつ(5回分6000円)



terra yoga dvd~

自宅でいつでもレッスンできるようにDVDがあります。
内容はベーシック・基礎編です。
90分のレッスンを私が説明しながら動いています。
慣れている方はナレーションを聴いているだけでも分かるでしょう。
初心者でも見ながら一緒に動けます。




ほぐしやストレッチから始めて、呼吸法とバンダ、立ちポーズ、座りポーズ、仕上げ、安らぎ。と充実の内容です。






私が習ったのは「アシュタンガヨガ」というインド・マイソール発祥のヨガです。
このヨガはとてもハードで長年の実修と努力を要します。
現在terra yogaで実習しているのはオリジナルのプログラムです。
古来より伝わるアサナ(ポーズ)をその時々私が選び、全身を使う内容になっています。
立位と座位による前屈・反り・捻じりを呼吸と結んで動くヨガは、静かな集中を生みだしてくれます。



マンツーマンてことも・・・


私語厳禁みたいな感じではありません。
みなさんいい方ばかりで、健康や食べ物のこと、最近あった面白いこと、地域の情報など楽しい話もしながら、前半は定番のストレッチをします。肩こりや腰痛予防に効果的なものです。
ストレッチと呼吸法・バンダで30分。
後半1時間は多くのアサナを行います。太陽礼拝から立ちポーズが始まり、座りポーズ、仕上げのシークェンスに進んでいきます。







興味のある方、ヨガ教室をお探しの方はどうぞ一度いらしてください。

ご希望の日時を電話かメールでご予約ください。

09098236510 aliamialiami@gmail.com






行き方~


terra yoga 花小金井
西武新宿線の花小金井駅(急行も停まります)。
南口を出たら目の前の遊歩道を右へ進みます。
一つ目の信号を渡り、そのまま進み、次の切れ目を左へ。
光が丘商店街をしばらく進み「だんごの鈴木」「魚ひろ」を左折し、3件目です。
住所は小平市鈴木町2-204-3



terra yoga 学園坂
西武多摩湖線の北口
一番街、学園坂商店街を降りたところです。




お待ちしております!