☆花小金井と一橋学園のヨガ教室 terra yoga



花小金井と一橋学園のヨガ教室です。
少人数でアットホームな雰囲気です。丁寧にゆきとどいた指導を受けられます。


全くの未経験という方からヨガ・インストラクターまで多くの方がレッスンしています。
来ている方はほとんど女性ですが、男性も歓迎です。
体がめちゃくちゃ固いという方も一緒にヨガを学べます。



terra yoga 花小金井 

月曜~土曜日
①10:30~12:00
②13:00~14:30 です。 (週間予定はこちら


5人で満席です


場所は、西武新宿線の花小金井駅(急行も停まります)。
南口を出たら目の前の遊歩道を右へ進みます。
一つ目の信号を渡り、そのまま進み、次の切れ目を左へ。
光が丘商店街をしばらく進み「だんごの鈴木」「魚ひろ」を左折し、3件目です。
住所は小平市鈴木町2-204-3



terra yoga 一橋学園 

月曜~土曜日
19:00~20:30 (18:00~19:30)

日曜日
①10:30~12:00
②13:00~14:30  (月間予定はこちら



場所は一橋学園駅の北口。商店街(一番街・学園坂)の先を左折。駅からは徒歩5分です。
明るい商店街なので便利で安全です。詳細な場所は予約の際にお伝えします。



terra yoga 恋ヶ窪ベース

毎月第四水曜日 14:00~15:30
場所は西武国分寺線の恋ヶ窪駅から3分にあるスペース「恋ヶ窪ベース」です。



出張ヨガレッスン

ご要望承ります。
社宅や団地の集会所を使ってのヨガ。身近な仲間と近くのスペースで・・・。
時間の都合が合えば伺えますのでお問い合わせください。



レッスン料~

・初回体験レッスン無料
・単発一回1500円
・回数券はスタンプひとつ(5回分6000円)



terra yoga dvd~

自宅でいつでもレッスンできるようにDVDがあります。
内容はベーシック・基礎編です。
90分のレッスンを私が説明しながら動いています。
慣れている方はナレーションを聴いているだけでも分かるでしょう。
初心者でも見ながら一緒に動けます。




ほぐしやストレッチから始めて、呼吸法とバンダ、立ちポーズ、座りポーズ、仕上げ、安らぎ。と充実の内容です。







私が習ったのは「アシュタンガヨガ」というインド・マイソール発祥のヨガです。
このヨガはとてもハードで長年の実修と努力を要します。
現在terra yogaで実習しているのはオリジナルのプログラムです。
古来より伝わるアサナ(ポーズ)をその時々私が選び、全身を使う内容になっています。
立位と座位による前屈・反り・捻じりを呼吸と結んで動くヨガは、静かな集中を生みだしてくれます。



マンツーマンてことも・・・


私語厳禁みたいな感じではありません。
みなさんいい方ばかりで、健康や食べ物のこと、最近あった面白いこと、地域の情報など楽しい話もしながら定番のストレッチをします。ストレッチと呼吸法・バンダで30分。肩こりや腰痛予防に効果的なものです。

後半1時間は多くのアサナを行います。太陽礼拝から立ちポーズが始まり、座りポーズ、仕上げのセットに進んでいきます。







興味のある方、ヨガ教室をお探しの方はどうぞ一度いらしてください。

ご希望の日時を電話かメールでご予約ください。

09098236510 aliamialiami@gmail.com





お待ちしております!