☆18(月)~24(日)レッスン予定



毎日レッスンしています。
今週は春分の日がありますね。
terra yogaは祭日・祝日もオープンしています。お休みの日のヨガをどうぞ。
といってもこの21(木)春分の日の花小金井クラスは朝も昼も満席で、現在キャンセル待ちの状態です。
よかったら夜の一橋学園クラスにいらしてください。

ご希望の時間を予約していただくシステムです。
初級や上級といったクラス分けもなく、易しすぎずキツすぎないヨガをしています。

丁寧にヨガを身につけたい方、少人数を望む方、どうぞいらしてください。
始めは誰でも初心者です。ヨガ未経験の方も男性も歓迎です。
初回体験レッスンは無料です。


週間予定です。


terra yoga 花小金井

18(月)10:30~12:00  13:00~14:30
19(火)10:30~12:00  13:00~14:30
20(水) 休み 
21(木)10:30~12:00  13:00~14:30
22(金)10:30~12:00  13:00~14:30 
23(土)10:30~12:00  13:00~14:30
 
土曜は混みやすいので予約・キャンセルはお早めにお願いいたします。



terra yoga一橋学園

18(月)18:00~19:30
19(火)  休み
20(水)  休み
21(木)19:00~20:30
22(金)19:00~20:30
23(土)18:00~19:30
24(日)10:30~12:00 13:00~14:30



オイリュトミーワーク

24(日)19:00~21:30 小平市鈴木公民館

初参加の方も、オイリュトミーをさらに深めたい方も歓迎のオープンクラスです。
オイリュトミーをやってみたかった方、どうぞいらしてください。


参加申し込みや質問はお気軽に。aliamialiami@gmail.com

右下の問い合わせフォームもお使いいただけます。



こんな本を読んだ
現代を生きる猟師の話
鉄砲を使わないわな猟
とてもよかった






☆03・20




本日休業






☆03・16



久しぶりにみえる方にお会いできると嬉しい。

出会った人のことを忘れない俺は、ずっと会っていない人の事をよく思い出す。
すると、久しぶりですとメールが来てレッスンで会えたりということがあるから不思議だ。
俺が思うからそうなるのか、もうそうなることへ進んでいるから俺は思うのか。
見えないところでも関係が動いている。面白い。
そしてずっと前に話したことを思い出して話をする。

それぞれの暮らしをしながら、それぞれがカラダと向き合う時間としてのヨガ。
それをしにここへ来てくれる人達との関係は大切なものだ。


そういう毎日が続く。同じような日々が好きだ。



















16(土)

花小金井クラス
10:30~12:00
13:00~14:30

一橋学園
18:00~19:30

よい一日を!







☆按摩・太もも



terra yogaのレッスンは前半30分でほぐしやストレッチ、体幹を鍛える動き、そして呼吸法をする。
緊張とコリをゆるめるのは大切だ。
強く伸ばしたり、力を入れた後の筋肉は収縮し固くなる。これをそのまままにしておくとコリと痛みにつながる。
あちこちのコリを少しでも自分でゆるめていきましょう。

レッスンでのアサナは立ちポーズから始まる。
様々な前屈は膝をまっすぐで行うから腿やふくらはぎの裏側が伸ばされ、英雄のポーズは膝を曲げて体を支えるので、腿の前側が張る。
立ちポーズが終ったら、座りポーズに進む前に脚をストレッチできたらいいと思う。
いつもやっている、腿の外側、膝の上の内側、腿の内側をほぐす。踵を腿の裏にはさむとか、坐骨を土踏まずにあて体重をかけるとか、とても簡単でいいあんまだ。

背中をほぐすストレッチポールというものがあり、これがなかなか便利だ。
一人でほぐしをやっている時には、このポールを使って太腿の外側をほぐす。
マットにポールを横に置き、そこに横向きの体を乗せる。ポールに太腿の側面をあてがい、腕で床を支えたら、体重移動で腿にローラーをかける要領。
けっこう痛いけど効果的なのでオススメ。




白カーテンに黒ジャージ。。正楽さんの紙切りを思い出した(笑)。









☆11(月)~17(日)レッスン予定




毎日レッスンしています。
ご希望の時間を予約していただくシステムです。
初級や上級といったクラス分けもなく、易しすぎずキツすぎないヨガをしています。

丁寧にヨガを身につけたい方、少人数を望む方、どうぞいらしてください。
始めは誰でも初心者です。ヨガ未経験の方も男性も歓迎です。
初回体験レッスンは無料です。


週間予定です。


terra yoga 花小金井

11(月)10:30~12:00  13:00~14:30
12(火)10:30~12:00  13:00~14:30
13(水) 休み 
14(木)10:30~12:00  13:00~14:30
15(金)10:30~12:00  13:00~14:30 
16(土)10:30~12:00  13:00~14:30
 
土曜は混みやすいので予約・キャンセルはお早めにお願いいたします。



terra yoga一橋学園

11(月)18:00~19:30
12(火)18:00~19:30
13(水)19:00~20:30
14(木)18:00~19:30
15(金)19:00~20:30
16(土)18:00~19:30
17(日)10:30~12:00 13:00~14:30



オイリュトミーワーク

17(日)19:00~21:30 小平市鈴木公民館

初参加の方も、オイリュトミーをさらに深めたい方も歓迎のオープンクラスです。
オイリュトミーをやってみたかった方、どうぞいらしてください。


参加申し込みや質問はお気軽に。aliamialiami@gmail.com

右下の問い合わせフォームもお使いいただけます。



花小金井クラスは5人で満席
自転車は置けます
車は近くにコインパーキングがあります






☆スコーン



Aは休み。
俺はいつも通りに朝が始まる。
いつもはもう少し寝ているAが今日は起きてきた。
すぐに下に行った。
あ、昨日仕込んでいたスコーンの生地を見にいったのか。


さっそく作っている


モモちゃんも降りてきた



出来た


コーヒーを淹れて
さっそくいただく

うまい
南部地粉と全粒粉のミックス

ベーキングパウダーを求めて
ナチュラル系の店に行くも納得の品が無い
自分でベーキングパウダーも作ったらしい
いつそんな技術を身に着けていたんだ
おそるべしパティシェ

牛乳も卵も使わずにふっくらしているし
ザックリ感もある
砂糖はごく少ないけど
生地がうまいから何も付けずでウマイ







☆terra yoga 一橋学園 3月の予定



terra yoga一橋学園。
3月の予定です。
月~土曜日は 19:00~20:30 or 18:00~19:30です。
日曜日は 10:30~12:00 と 13:00~14:30の2回レッスンがあります。
今月は私のリハーサルのため火曜の夜は休みです。

一橋学園駅の北口を出たら目の前の商店街(一番街、学園坂)を進んで左側。駅からは徒歩5分です。
明るい商店街なので便利で安全です。
自転車はうちの前に置けます。車は近くにコインパーキングがあります。
人数分のヨガマットはあります。もちろんご持参くださっても結構です。
着替えは可能ですが更衣室というほどではありません。お近くの方はジャージで来ちゃうとスマートです。

御希望の日時を予約ください。
メール、電話、Lineでどうぞ。

terra yoga
寺﨑礁
09098236510
aliamialiami@gmail.com

 

3月
1 (金)19:00~20:30
2 (土)18:00~19:30
3 (日)10:30~12:00 13:00~14:30

4 (月)18:00~19:30
5 (火)休み
6 (水)18:00~19:30
7 (木)18:00~19:30
8 (金)19:00~20:30
9 (土)19:00~20:30
10(日)10:30~12:00 13:00~14:30

11(月)18:00~19:30
12(火)休み
13(水)19:00~20:30
14(木)18:00~19:30
15(金)19:00~20:30
16(土)18:00~19:30
17(日)10:30~12:00 13:00~14:30
     

18(月)18:00~19:30
19(火)休み
20(水)休み
21(木)19:00~20:30
22(金)19:00~20:30
23(土)18:00~19:30
24(日)10:30~12:00 13:00~14:30

25(月)18:00~19:30
26(火)休み
27(水)19:00~20:30
28(木)19:00~20:30
29(金)18:00~19:30
30(土)18:00~19:30
31(日)10:30~12:00 13:00~14:30


毎週、レッスン予定をアップしますので確認してくださいね。

お待ちしております!











☆03・07



昨日の夜はTさんとマンツーマンでのヨガ。
一橋学園クラスがオープンしてから毎週いらしている。
自分の体が変わってゆくのが分かるし、できなかったことができるようになるのが嬉しいとのこと。
毎週見ていてこちらからも変化がハッキリ分かる。
ヨガをやる前にほぐしやストレッチをすることを整体院で話したそうだ。先生は、それはいいことだと言ってくれたとのこと。
レッスンの最初30分はほぐしやストレッチ、体幹のエクササイズをします。
1時間半でカラダ全体を動かす内容になっていますので、続ければ体は強くなりますし、もちろんやわらかくなりますよ。

少しずつあたたかくなってきます。カラダを開いてのびのびしましょう。
体験レッスンへの参加希望や問い合わせをいただきますが、いただいたメールへの返信が出来ないことがあります。

私はGmailから返信します。Gmailからの受信拒否設定になっていませんか?
LINEはsho terasakiで09098236510です。友達追加はオープンにしています。
facebookはやっていません。




木曜日

花小金井
10:30~12:00
15:30~17:00

一橋学園
18:00~19:30

雨降りです
お気をつけて







☆連絡くださいませ。



先ほど(水曜日の9時過ぎ)に花小金井クラスへの問い合わせをいただいた方、メールの返信ができません。gmailから返信します。
もしくは電話ください。
ラインで見つけてくださっても結構です。

寺崎礁
09098236510
sho terasaki





☆4(月)~10(日)レッスン予定



毎日レッスンしています。
ご都合の良い時間を予約していただくシステムです。
初級や上級といったクラス分けもなく、易しすぎずキツすぎないヨガをしています。

丁寧にヨガを身につけたい方、少人数を望む方、どうぞいらしてください。
始めは誰でも初心者です。ヨガ未経験の方も男性も歓迎です。
初回体験レッスンは無料です。


週間予定です。


terra yoga 花小金井

4 (月)10:30~12:00  13:00~14:30
5 (火)10:30~12:00  13:00~14:30
6 (水)10:30~12:00  13:00~14:30 
7 (木)10:30~12:00  15:30~17:00
8 (金)10:30~12:00  13:00~14:30 
9 (土)10:30~12:00  13:00~14:30
 
土曜は混みやすいので予約・キャンセルはお早めにお願いいたします。



terra yoga一橋学園

4 (月)18:00~19:30
5 (火)18:00~19:30
6 (水)19:00~20:30
7 (木)18:00~19:30
8 (金)19:00~20:30
9 (土)19:00~20:30
10(日)10:30~12:00 13:00~14:30



オイリュトミーワーク

10(日)19:00~21:30 小平市鈴木公民館

初参加の方も、オイリュトミーをさらに深めたい方も歓迎のオープンクラスです。
オイリュトミーをやってみたかった方、どうぞいらしてください。


参加申し込みや質問はお気軽に。aliamialiami@gmail.com

右下の問い合わせフォームもお使いいただけます。









☆03・04



雨が降り続いている。
降らずが続いていたから少し降るといい。
春に近づいてゆく。

昨日はオイリュトミーワーク。
Nさんとマンツーマンでの稽古だった。
ピアニストのIさんが言っていた。
「歩行の音が聞こえると動きの様子が分かる」
ピアニストは鍵盤と手元と楽譜を見て演奏してくれているから、動いている方を見られない。大勢で動いていると沢山の足音が聞こえてしまうけれど、一人だけだとその足音で動き出しの衝動などを感じられるということ。確かに。それはあるだろうな。

で、思いだした。
最後の傀儡舞継承者といわれた筑紫舞の西山村幸寿斉が残した文章を読んだ時の事。
この人が幼いころに師匠の検校に夜中に起こされて稽古をした。寝間着だった。
すると師匠に言われた。
何故、意地悪をするのですか?衣擦れの音が聞こえないから動きが分からないではないですか。と。
そう、検校は琴師。目が見えない。


幸寿斉女史の貴重なエピソードを読んだ時の興奮を忘れられない。
中世日本の芸能に興味を持ち色々調べていた頃の事。


しかし、できるオイリュトミストは、激しく動いても足音をさせない。







Aは昨日スコーン教室に参加した。
作ったものを持って帰ってきた。
おー、綺麗じゃん。

本格的なイギリス式のスコーンで甘みがほとんどない。
クリームやらジャムなどを塗って食べるのだ。
俺は粉とバターだけの味が好きだからこのままで食べたが、噛んでいると味わい深い。
レシピをもらってきたので休みの日に焼いてもらおう。
こういう焼き菓子が好きだなぁ。




こんな催しを知った。



珈琲豆の焙煎人、中川ワニさんのイベント。
銀座は8丁目、月光荘「月のはなれ」で行われる。
コーヒー講座とお話会。
1年前に青山でのイベントに行った。
幻だと思っていたワニコーヒーだったが、インスタで繋がってみたら親しみやすい方だった。
ワニさんのコーヒーにまつわる本を読んできたけど、とても面白いのだ。
イベント会場ではワニさん自らがドリップするところを見られたし、入れてくれたコーヒーはこれまた頗るウマカッタのだ。
そこで注文用紙を手に入れ、3か月待ちで届いた豆の味が俺の好みとちょっと違ったので気持ちが離れていたが、あのイベントでの濃い濃いインドネシア豆の味が忘れられない。
うちに来ている方にもコーヒー好き、菓子好きな方が多い。
興味がある方は行ってみたら楽しいかも。3月10日(日)。








☆03・02



3月

春になるのが嬉しい
季節の移り変わりをカラダで感じる

向かいのMさんがフキノトウをくれた

休みのAが昼飯を作ってくれた


ラムとフキノトウのパスタ

おーやるねぇ
こりゃウマイ

Aの料理も俺と同じ
適当に素材に火を入れるだけだそうだ
しかしラム肉とフキノトウを一緒にするって斬新じゃないか
臭みと苦みがイケル

子供のころから山のもの苦いものを好んだ
ウドや山菜や菜花など好きだったな
こんなに形がはっきり見える蕗の薹を食すのは初めてだ

こうして休みの日には飯を作ってもらえたらとても助かる




午後は新しい仕事の打ち合わせに出かける
担当の方がとても親切で協力的でありがたい

帰ってツキノキ菓子店を訪ねる
17時に着いたが既に閉店している
月水金しかやらず16時に閉店と知る

肉屋で卵とコロッケを買い、ハナサクベーカリーを覗いたが、やはり物が少ないので帰る

今日は1階で過ごそうよ
コーヒーを淹れて何か食べたいよね
あたしスコーン焼こうか
お マジ いいね

卓袱台を1階に下ろしてみた
Aは厨房で作業
ずっとアミちゃんがくっついて歩いている
俺はチラシを切る

しばらくするとスコーンが焼けた


すげえ
ガスオーブンてのはこんなのができるのか
こういう焼き菓子が好きなのだ
うちには牛乳がない
それでもできるレシピがあるそうだ
とてもウマイ
レシピノートの記録を提案してみた

Aの菓子修行
一回目
スコーン
バカウマ



チラシも切り終わり20時過ぎ
少し宣伝に行く


帰宅し、風呂。体をほぐし、一日が終わる
ちょっと飲もうよ


1階にちゃぶ台で初めて酒を飲む
いいねぇ













☆02・26



今日はAが早く出る日で、俺も早起き。
6:55が今日は1時間早い。
目が覚めたら即ラヂオ。NHK。
6時はニュースをやっていなくて「古楽の楽しみ」。
この時間は昔から古楽をかけている。
25年前、始発で帰る生活だったころ、帰宅し、明るくなるとラヂオをつけた。
「朝のバロック」という名前だったけど内容は今と変わらず古楽だった。
古楽がずっと好きだった。
今はほとんどhiphopしか聴かなくなってしまったけど。。

あまりhiphopばかり聴いていたら耳がおかしくなったのかもしれない。
先日ラヂオで「邦楽のひと時」を流していたらhiphopに聞こえる自分がいた。謡がRapに聞こえたのだ。
今朝の「古楽の楽しみ」はバッハのカンタータだった。これがまたhiphopに聞こえるのだ。
いやいや、ちゃんとカンタータを聴いてはいるのだが、そこにhiphopを感じるのだ。
カウンターテナーにさえRapが聞こえる。
俺の頭はいよいよおかしくなったのか笑。

バッハのカンタータは俺の得意な世界だ。
ヨアキム・ロッチュとギュンター・ラミンでCDを集めた。かなり聞いた。
バッハに限らずクラシックではバロックが特に好きでドイツ・イタリア・フランスとけっこう掘った。

それがいまはhiphopしか聴かない人だ。
東、西、そしてサウスやミッドウェスト。
バーコードが付いていないレベルのコアなGラップを探して聴いている。
あまりにも聴くとどんな音楽にも共通に流れている力を汲み取るのだろう。
バロックとギャングスタラップという全く異なった世界から共通のパワーを聴く。
音楽という大きな力の底に流れる衝動を汲み取る。

気持ちいい。

何を聴いても退屈だった。
コアなラップにしか反応を示さなくなっていた俺の耳も、今朝はバロックとhiphopの共通の力を感じられた。
久しぶりにバロックでも聴こうか。

3月になるとどうもマタイ受難曲を聴く傾向がある。

ヨガを始めたころのことを思い出す。
1月に吉祥寺のY先生の教室でヨガにはまり週に3回は通っていた。
マラソンで行き、帰りはバスだ。
サンロードに今もあるドイツパン屋「Linde」でライ麦パンを買い、バス停横のエノテカで赤ワインを買って帰る。
パンとマタイと赤ワインの3月だった。

この時期になるとあの頃のことをカラダが思いだす。
パンとワインと受難曲って、俺自身とは関係のないキリスト的世界なんだけどなぁ。

あの、夢中でヨガをやっていた3月は印象的だ。


朝の煮込みを食い、ラヂオから流れてくるカウターテナーを聞きながらAは言う
「ちょっとデラーに似ているね」。










☆25(月)~3/3(日)レッスン予定



毎日レッスンしています。
何曜日の何時に来てくださいみたいな限定がなく、ご都合の良いレッスンに参加いただけます。
初級や上級といったクラス分けもなく、易しすぎずキツすぎないヨガをしています。

丁寧にヨガを身につけたい方、少人数を望む方、どうぞいらしてください。
始めは誰でも初心者です。ヨガ未経験の方も男性も歓迎です。
初回体験レッスンは無料です。


週間予定です。


terra yoga 花小金井

25 (月)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
26 (火)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
27 (水)①10:30~12:00 ②13:00~14:30 
28 (木)①10:30~12:00 ②15:30~17:00 
3/1(金)①10:30~12:00 ②13:00~14:30 
3/2(土)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
 
土曜は混みやすいので予約・キャンセルはお早めにお願いいたします。



terra yoga一橋学園

 25(月)18:00~19:30
 26(火)19:00~20:30
 27(水)19:00~20:30
 28(木)18:00~19:30
3/1(金)19:00~20:30
    2(土)18:00~19:30
    3(日)①10:30~12:00 ②13:00~14:30



オイリュトミーワーク

17(日)19:00~21:30 小平市鈴木公民館

初参加の方も、オイリュトミーをさらに深めたい方も歓迎のオープンクラスです。
オイリュトミーをやってみたかった方、どうぞいらしてください。


参加申し込みや質問はお気軽に。aliamialiami@gmail.com

右下の問い合わせフォームもお使いいただけます。










☆02・22



猫の日。
Aが休みで朝からパン。母がわざわざ買いにでかけた自由が丘はバゲットラビットのパン。

オリーブとパプリカ
チーズ
バゲット

このバゲットはうまかった
ライムギかな酸っぱめ
長時間発酵かな
味わい深い

昼はスタ丼を所望され

学園南口をちょっといったところにある肉屋を初訪
ブタコマ98円
その他いろいろ新鮮な肉が安めに手に入る
昔から知っていたのに初めての買い物
揚げ物も色々あって楽しいねぇ
これからはお世話になるよ

ニンニク・生姜・塩・胡椒
少々の小松菜とシメジと肉を炒めて丼に
卵黄をのせかっこむ

明けて今日もAは休みだから弁当作りは休み
朝飯も省略でコーヒー

学園坂タウンキッチンの
マルフクベーグルさんが産休に入る前に
ベーグル作りのワークショップを行った
Aも参加し学んできた
別れが寂しくて帰宅後に再び会いに行きビスケットをあげたそうだ
帰ってきたら更にさびしくなってしまいまた会いに行き鉛筆をあげたそうだ
そしたら冷凍保存してあったマフィンをふたつくれたそうだ

コーヒーを淹れていただく
とても優しい味
砂糖を使ってないのか
自然なお菓子を作る人
元気な赤ちゃんが誕生したらまた会いに行こう




一日が始まる

23(土)
terra yoga
花小金井
10:30~12:00
13:00~14:30
一橋学園
19:00~20:30


気持ちよく晴れた土曜日
良い一日を!




☆18(月)~24(日)レッスン予定



花小金井クラスから一橋学園クラスに参加してくださる方もあります。
天井が高くて解放感がありますね~とみなさんおっしゃいます。
室内はとても静かで集中しやすいです。

毎日レッスンしています。
ヨガをやりたかった方、少人数がいい方、易しすぎずキツすぎないヨガを望む方、どうぞいらしてくださいね。


週間予定です。


terra yoga 花小金井

18(月)①10:30~12:00 ②休み
19(火)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
20(水)①10:30~12:00 ②13:00~14:30 
21(木)①10:30~12:00 ②15:30~17:00 
22(金)①10:30~12:00 ②13:00~14:30 
23(土)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
 
土曜は混みやすいので予約・キャンセルはお早めにお願いいたします。



terra yoga一橋学園

18(月)19:00~20:30
19(火)18:00~19:30
20(水)19:00~20:30
21(木)19:00~20:30
22(金)19:00~20:30
23(土)19:00~20:30
24(日)①10:30~12:00 ②13:00~14:30


新規の方、ヨガが初めての方、男性も歓迎です。
初回体験レッスンは無料です。
場所は一橋学園駅の北口。商店街(一番街・学園坂)の先を左折。駅からは徒歩5分です。
明るい商店街なので便利で安全です。詳細な場所は予約の際にお伝えします。



オイリュトミーワーク

17(日)休みです。


参加申し込みや質問はお気軽に。aliamialiami@gmail.com

右下の問い合わせフォームもお使いいただけます。











☆02・21



ベランダに物干しが付いた。足場のような鋼管でK先生が作ってくださった。
なかなかかっこよい。武骨だ。

昨日はとても暖かかったが、今朝の風は冷い。洗濯物は揺れている。


朝が始まる。

いつも通りポットに湯を沸かす。飯を炊こうと土鍋をあけたら米が入っていない。
あ、忘れたな。寝る前に米を水に浸けるのはAの仕事。
ま、いいじゃん。カズを大目にこさえるよ。


人参・じゃが・大根・キャベツ・豆腐・あげ
味噌で
ノンスパイス



こんな本を読んでいる
ヘッセ
「シッダールタ」
読み始めはとても面白かった
しかしつまらなくなってきた
後半は退屈極まりない
これはおそらく訳が悪いのではないか?
ゴータマがシャカになる前の遍歴の話
ヘッセ芸術のひとつの頂点だそうだ
ヘッセなんて好きじゃないけど
モノは上物の小説なんだろうな
訳者は知らないけど仏教に精通している人なのだろう
しかしつまらない文章だと思った


次は天台小止観を借りよう
図書館が近くてありがたい



本日21(水)

terra yoga
花小金井
10:30~12:00
15:30~17:00

一橋学園
19:00~20:30



晴れていますね
よい一日を!







☆terra yoga 一橋学園 2月の予定



ご要望の多かった日曜日と夜のヨガレッスン。
2月よりスタートします!

初日は3日の日曜日。
場所はterra yoga一橋学園。
北口を出たら目の前の商店街(一番街、学園坂)を進んで左側。駅からは徒歩5分です。
明るい商店街なので便利で安全です。

月~土曜日は19:00~20:30です。
私のリハーサルのため18:00~19:30の日もあります。
日曜日は①10:30~12:00②13:00~14:30の2回レッスンがあります。

自転車はうちの前に置けます。
車は近くにコインパーキングがあります。
人数分のヨガマットはあります。もちろんご持参くださっても結構です。
着替えは可能ですが更衣室というほどではありません。お近くの方はジャージで来ちゃうのがスマートかと思います。

6人で満席です。
御希望の時間を予約いただいています。
メール、電話、Lineでどうぞ。

terra yoga
寺﨑礁
09098236510
aliamialiami@gmail.com

 

2月
3 (日)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
4 (月)19:00~20:30
5 (火)18:00~19:30
6 (水)18:00~19:30
7 (木)19:00~20:30
8 (金)19:00~20:30
9 (土)18:00~19:30
10(日)①10:30~12:00 ②13:00~14:30

11(月)19:00~20:30
12(火)19:00~20:30
13(水)19:00~20:30
14(木)18:00~19:30
15(金)19:00~20:30
16(土)18:00~19:30
17(日)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
     

18(月)19:00~20:30
19(火)18:00~19:30
20(水)19:00~20:30
21(木)19:00~20:30
22(金)19:00~20:30
23(土)19:00~20:30
24(日)①10:30~12:00 ②13:00~14:30

25(月)18:00~19:30
26(火)19:00~20:30
27(水)19:00~20:30
28(木)18:00~19:30

毎週、レッスン予定をアップしますので確認してくださいね。

お待ちしております!










☆02・15



2月も半分終わり。短い月だから残り2週間しかない。どんどん今年が進む。

昨晩は稽古から帰る頃に中央線がが止まっていた。
Aの帰りが遅くなる。翌日が休みだからまだしもだろうが嫌だろうな。
朝飯に何を食いたいか聞いておいたら「でん的なもの」というメールが入っていた。
でんというのはおでんのこと。替り目という噺があり、ここでは焼き豆腐のことをヤキと呼び、八頭はヤツ、はんぺんのことをペンという。ガンモドキはガンモ。それでうちではおでんはでん。

でんなんてものは、朝起きてから仕込んでも味が入らないんだぜ。
ということは夜のうちに仕込まないといかんのだよ。
サミットに寄る。
野菜は白菜とでえこんがあるからいいだろう。
おでんの種を物色してみたが買える物がない。練り物には様々な添加物が入っているからだ。
たまにはいいじゃない?と思われるが、家で料理するのに変な物は使いたくない。
ヤキと厚揚げとブタコマを買って帰る。
シャワーを浴びたらすぐに仕込み。
白菜を鍋に敷く。水は使わない。ごま油を垂らして火にかける。塩を振る。
でえこんを切って入れる。ヤキを切って入れる。醤油を入れる。
白菜を重ねる。ブタ、でえこん、厚揚げと重ねてゆく。醤油、ココナッツシュガー。
弱火にかけ続ける。クローブと黒こしょうを挽いてかけた。醤油を足す。
野菜の水気で煮えてきた。味見はしない。
朝飯が楽しみだ。


明けて15日。Aは起きてこない。食わないのかな。
俺は白湯を飲み、洗濯を回し、飯は鍋を火にかけるだけだから、掃除も済ませる。1階までやった。

このミルはとても気に入っている
redroostertradingsのもの

イタリア語ラヂオが始める前に豆も挽いておこう。ガリガリいって聞こえないからね。
毎朝の人参りんご生姜のジュースも作っておくか。
これを飲む前にナウリをする。腸内の掃除だ。腹をぐるぐる回す。鶴太郎がやるやつね。


洗濯物も干し終わった。Aが起きてきた。飯は食うの?

鍋もあたたまっている。食おうぜ。



でん的なもの。
なかなか美味い。



いつも通りうまいコーヒーが入り
いつも通り一日が始まる


今日の夜のヨガは
19:00スタートです







☆ユーカリが来た



うちの庭はめちゃ殺風景。



鉄管を白く塗り、防災帆布の白テントを張ったもの。
これはこれでミニマムで綺麗といえば綺麗。
しかし殺風景だよ。
スッキリと殺風景は別のモノ。
緑が欲しい。もみじを植えようとか前から話してはいたのだが。

そんな矢先、オイリュトミーワークに参加してくれている方達から何かお祝いをしたいというお言葉が。
何か必要な物はありませんか?緑をあげたいのだけど。。とのことで。
何か考えている植物があるのですか?
代官山にいい植物屋さんがあって。

店の名前を聞いてみたらTENOHAということだ。
それって弟が勤務する会社の店だよ。まだ行ったことが無いし行ってみよう。
とAと出かけてみる。
お洒落な店で、いろんなモノを置いている。
植物もお洒落にディスプレイされていて、鉢もかっこいいから値段もいい。

高いから悪いなぁとか思いながら、ワークの仲間に甘えてしまった。
TENOHAで見て気に入ったユーカリの鉢がうちに届いた。


デカイ

鉢がすごい
洒落てる

重い

猫も喜んでいる
だけど猫にユーカリは危険な植物

かじったりして参っちゃったらいけないし
外に出してみよう

いいじゃん

少しづつ緑を増やそう

ワークのみなさん
いいものをいただいてしまいありがとうございます!







☆11(月)~17(日)レッスン予定



寒い週末でした。
土曜日は朝から大雪になるのかと心配しましたが積もることもなく助かりました。

terra yoga SUNDAYは晴れて気持ち良いレッスン。
朝は、先週みえたMさん、Sさん、花小金井のNさん、初参加Oさんとのヨガ。
Oさんの前屈の素晴らしさに驚かされましたが、10年もヨガをなさっているとのことでした。流石です。
昼はKさんご夫妻と、先週に続いてIさんとの時間。
Iさんは今日2回目のヨガ。始めは出来なかった起き上がりこぼしもレッスン後半ではコツをつかんで上手に起き上がっていました。
背骨を意識的に動かすこと、そして体重移動、これらはとても大切なことです。


毎日レッスンしています。
ヨガをやりたかった方、少人数がいい方、易しすぎずキツすぎないヨガを望む方、どうぞいらしてくださいね。


週間予定です。


terra yoga 花小金井

11(月)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
12(火)①10:30~12:00 ②休み
13(水)①10:30~12:00 ②13:00~14:30 
14(木)①10:30~12:00 ②13:00~14:30 
15(金)①10:30~12:00 ②13:00~14:30 
16(土)①10:30~12:00 ②13:00~14:30
 
土曜は混みやすいので予約・キャンセルはお早めにお願いいたします。



terra yoga一橋学園

11(月)19:00~20:30
12(火)19:00~20:30
13(水)19:00~20:30
14(木)18:00~19:30
15(金)19:00~20:30
16(土)18:00~19:30
17(日)①10:30~12:00 ②13:00~14:30


新規の方、ヨガが初めての方、男性も大歓迎ですよ。指導者が男性ですし。
初回体験レッスンは無料です。
場所は一橋学園駅の北口。商店街(一番街・学園坂)の先を左折。駅からは徒歩5分です。
明るい商店街なので便利で安全です。詳細な場所は予約の際にお伝えします。



オイリュトミーワーク

17(日)19:00~21:30 小平市鈴木公民館

初参加の方も、オイリュトミーをさらに深めたい方も歓迎のオープンクラスです。
オイリュトミーをやってみたかった方、どうぞいらしてください。


参加申し込みや質問はお気軽に。aliamialiami@gmail.com

右下の問い合わせフォームもお使いいただけます。











☆02・12



朝のヨガがなく二度寝をした。
とても珍しいことで、ゆっくり寝られた。

昨晩は一人でヨガを終え、シャワーを浴びたあたりで悪寒のようなものが。。
風邪か?いや、なんか違う。
何か変なものを食ったか?スーパーのアジフライか?そのせいの気がする。

ほぼ自炊生活だけど、油がこわいから揚げ物は作らない。それなのに揚げ物が好きときているから、買って食う。
サミットの揚げ物なんてすごいんだから。天ぷらなんて具の2倍は粉だ。コロモ。
イカとかササミとかイっちゃうんだけど、たいてい後悔する。
分かっちゃいたから、昨日はテンプラじゃなくてフライ。鯵一枚だけにしたものの、ダメだったのだ。

しかしカラダはすごい。
数時間で体から追い出してくれちゃう。
俺のトイレは毎朝スッキリ状態も良い。変なものを摂取しないからカラダが正常に働いてくれているということ。
もうスーパーの揚げ物はやめよう。とまたしても思ったアジフライだった。

医者じゃないから正しくないかもしれないけど、添加物とか着色料とかは取らない方がよい。




春のパスタを所望され、菜花とマッシュルームのパスタにチキン。

調味料というもは様々な添加物が入っているから、食材を見直すにはここからがいいという。
醤油や味噌、塩、酢などはしょっちゅう使うけどしょっちゅうは買わないから、いいものを使おうという考え方。
うちはソース類、ドレッシング類、白砂糖は無い。塩、味噌、醤油、あとはスパイスで料理する。
じゅうぶんに美味しくいろいろな味を毎日楽しんでいる。
このオリーブオイルはいただきもので、農薬や化学肥料を使わないパレスチナの畑で育てられ、一粒一粒手で摘まれたもの。加熱しないで食べる時にいただいている。とても美味い。


夜のヨガはマンツーマン。
一人のペースでじっくりゆっくりもいいですね。
みんなと一緒にテンポよく進んでいく日もありますが、マンツーマンの日はその人に合う内容を組んでいきます。
仕事の後のヨガでさっぱり。いいものです。