朝。果物を食べる。
ヤング式の腸揉みをやっているが、それだけにとどまらず必要なものはどんどん取り入れる。
医者じゃないが、うちに来てくれた方には適切なアドバイスと腸揉み・宿便出しでよくなってもらいたい。
もたもたしている時間はない。
小松菜、白菜、ルッコラ、パクチー。人参さつま玉ねぎごぼう生姜ニンニク刻み。
塩、胡椒、ターメリック、クミン、コリアンダ。野菜509g なまこっこ105g。
アダムスキー理論により野菜にはパプリカパウダーと唐辛子を合わせないことにした。なくてもウマイわ。
いまはなまこっこを食べているが、早く自分の穀物ブレンドを食べたいな。
いろいろ学んで変化してゆく。言い訳する自分を捨てて明るい未来に進もうよ。