夜明けが早くなってきてうれしい。春が来て夏になるのが楽しみだなぁ。
庭のアスパラが一気に伸びていた。他にも地から何本か生えてきている。
黒人参・菊芋・黒丸大根のきんぴら。菜花、レタス、小松菜。塩、ヒハツ。
海苔と黒ゴマをかけて醤油をたらし、混ぜて、食べる。うまい。
先週は晩飯を食べないようにした。
夜に何か食べたくなったら水を飲む。腹がすいている状態の方が睡眠の質が良い。
俺はうつ伏せになることが多かったのだが、それは腹に一杯入っているから負担を軽くしたい姿勢を取っていたのだ。いまは上を向いて寝ている。
朝は腹が減っている。まずはたっぷり水を飲む。洗濯を干し、野菜を盛りつけ、腸を揉む。一日が始まる。