4日間のファスティングが終わり、朝を迎えた。
今日から食べる日常に戻る。
スムージーにしよう。
小松菜2、山東菜、ほうれん草で660g、塩、ターメリック、バジルでバイタミックス。２人前ね。
ビーツ刻みをのせ、酢、醤油、味噌で食べ始め。
人参ヅケ、カイエンペッパー、胡椒、すり胡麻で完成。
よく噛んで食べたよ。咀嚼はだいぶ身についた。
しっかり噛もうよという相棒が目の前にいるからお互いちゃんとやるね。
食事の前にも後にももよおした。下痢。
昨日今日のこういう排泄は初めてのことだった。
これは今回の肝臓デトックスによるものであろうってことにして、ふだんの生活に戻るよ。
出汁と塩気とリンゴ果汁だけで過ごした４日間。
空腹に苛まれることはなく、体重は減らず、体脂肪は少し減り、筋肉量は少し増えた。
といっても明日にはまた変わる位の微妙な変化。
むしろ体を維持するホメオスタシスがすごいと思った。
非常袋にはカップラーメンではなくダシと塩を入れよう。
来月は最後の腎臓デトックスいくよ。