体には治る力がある。
食べ物に気を付けるのも施術を受けるのも効果はあるでしょうけれど、体の動かし方を工夫してよくなることもありますよ。
坐骨神経痛と呼ばれる症状での腰、尻、太ももの外側などの痛みに効果的な動きがあります。
めちゃ簡単なのでやってみてください。
一所懸命やらないでよいです。なんとなくやるとよいです。
横に寝て、軽く膝を曲げた脚をやさしく回すように動かすだけです。
股関節もゆるゆるにしておきたいので膝を体の方へ引き寄せません。体から少し遠いところで膝で空中に円を描くように動かします。
10回も回したら疲れるのでやらないでください。４、５回でいいです。時計回りでも反対回しでもかまいません。ゆる～く気持ちよい方へゆるゆると回すだけ。
座っているときに尻が凝ります。寝ていてから起き上がる時に腰が痛いです。立ちっぱなしでも歩いても痛いです。
そんな痛みをガマンしていてもようなりません。がまんしていないですぐに横たわってこの動きをしましょう。根本解決にはならないかもしれませんが痛い痛いと感じたままに過ごすのはつらいものです。簡単に楽になれるのならやったほうがよいでしょう。