☆１・１０

よく噛んだ。

今日もうまい。

玄米は特によく噛むべし。

朝はグリーンスムージー。昼は煮野菜と玄米ご飯。

福ビオさんのワイルド小松菜と人参でスムージー。

煮野菜もナオタさんのワイルド水菜と大根葉、キャベツ、じゃがいも、人参、カブ、さつまいも。塩だけでじゅうぶん。

よく噛もう。うちの素食はご馳走だ。

茨城から腸揉みにいらした方はファスティング中で、3日目と5日目に腸揉みをして宿便出しを促すやり方だそうだ。

しかし茨城から2時間も電車に乗って来てくださりありがとうございます。また明後日やりましょう。