☆昨日は肚カラダ自然体教室

暑いなか16名の参加。

何が行われるか分からぬままに始まりましたが、なかなか楽しいカラダの時間になりました。

僕らにとっても伝えるのは初めての内容でしたが、それぞれに体の不思議さ、面白さ、深さを感じてもらえたようです。

僕自身も多くの発見と学びがあり、反省と発展の期待も感じています。

またよりよい形でお伝えできる日が来るよう精進します。

うちに移動して夕方からの飲み。のんびりいい時間。

ヨガに来ている方、腸もみ師、腸もみに来ている方、初めての方、みんなと色んな話をし、飲んで食べました。

酒も料理もウマイものしかない😁。

人と人のつながりの大切さとありがたさを感じました。

また集まって楽しみましょう。ありがとう〜。

☆０６・２４

ヤング式ではNGとされているけれど酢を使うようになった。

たっぷりのグリーンスムージーの上にレタスをのせ人参ヅケと刻みビーツ、ここに酢と醤油をかけて食べた。

もずくも酢醤油で。どちらもうまい。

大根の葉、春菊、酢、ナンプラーのスムージー。イケる。

ターメリックとカイエンペッパーを加え、イケる。

玄米、黒米、赤米、あわ、きび、ひえを粉に挽き、塩、胡椒。最高。

昨日も一本歯の高下駄で玉川上水を歩いていた。

歯の前後の角が丸みを帯びてきた😁。

Vaughn Williamsの声楽曲を聴きながら歩いていたのだけど西洋音楽の整った調声に違和感を感じた。

俺の体は粗野で野生な直感を求めている。

民族音楽とバロックを行き来しながらkhruangbinと大工哲弘をよく聴く。

いまはバッハの無伴奏をMenuhinで聴きながら床に寝転がっている。

次の歩きは裸足にするかな。

☆タイ古式マッサージ 腸揉み ７月の予定

梅雨ですね。

蒸し暑い時ほどタイ古式マッサージです😁。

タイ古式マッサージは、

バンコクで行われているスタイルとチェンマイのスタイルに大別され、バンコクは指圧が多め、チェンマイはダイナミックなストレッチが多めといわれます。

俺が学んだのはWandee Boonsaiというチェンマイでずっとやっている偉大な人。

世界中から彼女の指導を受けに多くの人が来るのだけど、俺はラッキーなことにマンツーマンでみっちり仕込んでもらいました。

そのWandeeのスタイルを基本に自分で色々工夫してやっています。

東洋医学でいう経絡にあたるのが、タイでsenと呼ばれるエネルギーラインです。そのラインに沿って指圧したりほぐしたりするのがタイ式の基本です。

痛くないけど効く施術が出来るよう精進しています。

やはりタイのお腹マッサージでチネイザンというものがあります。

これは中国タオ思想にルーツをもつ秘技で、チェンマイの謝明徳老師によってまとめられた施術です。

若い頃に謝老師の本を読んで影響を受け、いつかチネイザンを学びたいと思っていたけど、セラピスト経験がなけれは難しいだろうと思い、まずはタイ古式を学んだのでした。

そしていまそのチネイザンも習っています。

７月中に施術メニューに入る予定ですので、乞うご期待。

施術メニュー

・タイ古式マッサージ 90分 9000円

・腸揉み・宿便出し 40分 5000円

・腸揉み 40分＋タイ古式マッサージ 60分 10000円

・腸揉み・宿便出し 週イチ５回コース 22000円

・腸揉み・宿便出し 週イチ10回コース 40000円

腸揉みオプション

・自然にゆるむボディセラピー 20分 2000円

・ヘッドマッサージ 20分 2000円

腸揉みにはデトックスハーブが付きます。

御夫婦や友達と一緒に同時に施術できる時間もあります。

腸もみ宿便出しでやることは

•腸を揉んで、固まりこびりついた宿便を崩す。

•デトックスハーブを飲んで腸の中から洗い流す。

•食事は生食を心がける。

この3つをセットで行います。

腸を揉んで宿便を出すのは私がしますが、食事をするのはあなたです。

腸活には生野菜と生穀物をすすめます。

100%じゃなくていいから生食しましょう。たっぷり食べても痩せられます。

どうぞ気軽にいらしてください。

☆０６・２２

加熱調理して食べてもみたが、俺の場合は生野菜を求めている気がする。

葉物は自然派くらぶで注文し、福bio菜園さんからも毎週もらうことにしたので、色々な野菜が食べられる。

ズッキーニ、ビーツ、オカヒジキ、きゅうり。下にはグリーンスムージがたっぷり。

バナナも解禁したので玄米雑穀粉とバナナでこさえるバナコッコも食える。うまいのよ。

生食はダイエットには効果てきめんだから痩せたい人はやってください。暑い時期に始めるのがオススメ。

そして腸揉みをして宿便を出せば不調も減るでしょう。

医者で治せないものは自分で治そう。

汝の食事を薬とせよ。汝の薬は食事とせよ。と言ったのは医学の父ヒポクラテス。

☆２８土曜のワークと飲み会

もうすぐです。肚カラダ自然体ワークショップ。

こういう時に僕も間近まで予約をしないタイプですが、すでに多くの参加が決まっています。

人数を知りたいので参加する方は教えてください。

そのあとの飲み会もほぼ参加で現在16人かな。

うちの床に腰を下ろせる人数としてはこのぐらいが限界でしょう。

なにか一品持ち寄りでやりましょう。

ジャンクなものは避けたいです。発泡酒やチューハイはご自分で飲むのでなければ要りません。

添加物やスナック菓子みたいなものも食べない人が多いです。ビールはありませんので飲む方におまかせします。

うちは朝からヨガもありいろいろ用意できませんが、長岡式酵素玄米を一升炊きます。

あとはフムスを作って生野菜を切るくらいです。酒は寺田本家の香取90一升瓶。

適当になんか持ってきてください。

ワークは小平市津田公民館で１４：００～１６：００

買い出しとかしながらうちに移動して１７：００ぐらいから飲みましょう。

☆０６・１８

5時起き。掃除したらすぐに焙煎。

朝飯なしでヨガへ行く。戻ると綾さんが昼飯をこさえてくれている。

福bio菜園さんから届く野菜の1回目。

コリンキーの生ポタージュ。

春菊、ケール、ルッコラ、キュウリのサラダ。うまい。

庭のドクダミがまた増えていたからジュースをもう一本仕込んでおこう。

☆０６・１７

あさイチで腸揉みお二人。がらんどうの部屋にマットが敷かれているだけ。このくらいのシンプルさっていいな。

これはドクダミジュース。3週間前に庭から積んで瓶に詰め、砂糖と水で満たして発酵を待った。

これがウマイのだ。ドクダミの独特の匂いはまったくしない。味はフルーツジュース。

砂糖もけっこう使うがドクダミのデトックス力や様々な効能を評価したい。

冷蔵庫で冷やして出したら初めて飲む綾さんも美味しさに驚いていた。こりゃいいわ。

昼はでかけた。貧血気味の綾さんに何かしっかりしたものを食べさせたい。東大和のタイ料理屋カオチャイへ。

綾さんはカオマンガイ。俺はゲーンパーというココナッツミルクなしの激辛カレー。

確かに辛かった。タイカレーはやはりココナッツミルクのものがいいな。

米が硬めに炊かれていて、ナンプラー漬けのニンニクで食べたらバカウマ。

ひかえていたレクチン系の食材を解放しようかと思い、大好きなバナナを買ってきた。バナコッコをこさえよう。

バナナをつぶし、玄米雑穀粉、シナモン、カルダモン、ローカカオと混ぜる。

今日はボールでまん丸にしたのを半分にして皿にのせココナッツファイン、カカオニブをかけた。

うまいね〜。

１８日。水曜日。

今日は月一の恋ヶ窪ベースもあるから朝昼夜にヨガ。

テラの腸揉みは17:00の予約できます。綾さんの出勤日で１日腸揉み可能です。どうぞいらしてください。

☆０６．１３

ここ数日、過熱調理して食べていた。

野菜の重ね煮がうまい。

生食生活を続けていると、ヴィーガン料理であっても加熱したものだと腹が張る感じがしていたが、ここ最近はそうでもない。

問題なく美味しく食べられているのは体がそういう時期なのか、ただの思い込みだったのかと考えると面白い。

思い込み、これはほんとに大きい。あらゆることに思い込みがある。マーヤーとかいうのか。惑わし。幻想。

綾さんが飯を炊いてくれた。

鉄板で炒った黒豆を一緒に炊いたそうだ。

一口入れては箸を置き百回くらい噛んだ。無上の美味しさ。

今朝はまた生野菜にした。やはりこれも好きだなぁ。

次のミキを仕込む。

今回は玄米雑穀を粉に挽いたものを粥にした。

粉250gに水1リットル。

普段より1合少ない水なので硬めの粥になったがサツマを混ぜればすぐユルユルに。酵素の働きはすごいな。

この陽気なら夜寝る前に発酵もだいたい終わるかな。

暮らしの中に学びがあり、変化、進化し続けている。人生がどんどん変わるが、それも仕方がない。

10月から学校に通うことになるかもしれない。

その場合は土日の朝のヨガはできなくなるので、決まったら改めてお伝えします。

☆スプーンが曲がる

 

綾さんも0.0.0術の初級～上級の講習を終えた。

さっき帰ってきて月末のワークの内容について少し話したりして、久しぶりにスプーン曲げをやってみた。

綾さんに今日やってきたポイントを聞いたらすんなり曲がった感じ。

ワークショップではこれはやらないけど、体に隠されている力のいくつをかお伝えします。

生活に役立つものもあるのでどうぞいらしてください。

けっこう人数が増えてきました。申し込みはお早めに。

☆０６・０８

思うところがあり煮込みをこさえてみた。1年半ぶりか。

大根、春菊、小松菜。酒粕塩味。

煮ている間にレンズ豆で濃い豆乳をこさえ、塩、クミン、コリアンダーで味を調えた。

なかなかいける。

使っていなかった豆の在庫はこうして食おうかな。

生の常備菜の人参ヅケとごぼうミンチとすり胡麻を煮込みに足して食べた。ウマイ。

しばらく熱いものを食べていなくて感が鈍っている。沢山を口に入れてしまいアチィのなんの。

野草酵素を絞った。思うように水分が出ずに濃いシロップになった。

エキスはオオアレチノギク100%。美味いのだろうか。

朝のヨガを終え、昼はスムージーにしてみた。小松菜とパクチ。なぜかあまりうまくなかった。

11日目のドクダミ。発酵がだいぶすすみこぼれ出してくるので日に何度か混ぜてガスを外へ出す。

混ぜたスプーンを舐めてみるとこれがウマイ。

ドクダミのあの匂いは全くせずにまるでフルーツジュースのように甘くさわやか。美味しいドリンクになるよ。

ドクダミなんてどこでも自由に育っているし無農薬でしょ。やりたければ教えますので訊ねてね。

昼の腸揉みを終え、午後は少し時間があり、国分寺まで散歩。

iconsでエスプレッソを飲んで読書。こだわりでカブを、コーナンで水栓を、ロピアで豆腐を買って帰宅。

バリカンをし、風呂に入り、体をほぐし、綾さんの帰りを待つ。少しの焼酎を飲んで寝る。

明けて今朝も加熱調理。

ジャガイモ、カブ、豆腐の煮込み。チャナダルのフムス。

俺は自然と生野菜に手が伸びる。食べるものの基本の感覚が生野菜になっていることを感じた。

煮込みもフムスもうまいのだけど。

☆０６・０５

晴れ～。

5時に目覚め、窓の外に日差しが見えると嬉しい。

オカヒジキというのを初めて買った。歯触りが気持ちよい。いいね。

いつぶりだろう、パスタを食べた。ペペロンチーノと生野菜。やはりパスタはうまいなぁ。

最近は酢を使っている。

食べることに関しては、これは食わない、あれをひかえてみようみたいに色んなことを試してきた。

だから俺の言うことやブログに書いていることはちょいちょい変わる。

情報はいくらでもあるが自分で考え責任をもってやっている。

うちに来る方も自分で考えていいところを見つけて欲しい。他の何かのせいにしていては変わりません。

腸揉みは任せてください。カラダを調える手伝いと食べ物のアドバイスはしますので。

☆０６・０３

6月だ～。

6月1日はアリ君の誕生日。16歳おめでとう。

朝飯を食べている俺のヒザを探して歩いてくる。目は見えていないから全身で感じて生きている。

サラダを一口食べて咀嚼している間に体を拭いてあげるのだ。

しぼりタオルで全身ごしごし。ゴロゴロいって喜んでいるよ。

28土のワークショップは現在10人の参加が決まっている。もう少し大丈夫だと思うけど、あまり大勢になるとできないので参加希望は早めに連絡くださいね。

昨日も今日もイカの刺身。に見えて大根。

今朝はキャベツ、春菊、小松菜、ワサビ菜、おかひじき、レタス、人参ヅケ、大根の酒粕塩和え。

全体を混ぜてすり胡麻かけて、弥勒スパイスと醤油チョロリ。うまい。

綺麗に盛っても、何品作っても、結局混ぜてしまうでしょ。デカボウルにどんどん生野菜を切って、好きに味付けをしながら食ってゆく。このスタイルがシンプルで好き。

ウチらの生穀菜食の原点に戻ってきた。

最近は、朝に野菜ボウルを500gほど食べ、昼は玄米雑穀粉をゴマや胡桃で食べるパターンが続いている。

☆新メニュー「自然にゆるむボディセラピー」

力を入れずに深くへ伝わる。

刺激はやさしく、緩んで調う施術をします。

痛くも痒くもありません。動きもあまりありません。

自然な体フリースタイル30分3000円。

ご希望の方はどうぞいらしてください。