動いて呼吸をすることでカラダがめぐり、あたたかくなりますよ。
それぞれのレベルのやり方で効果的あります。一生動けるカラダを作っていきましょう。
あと4人参加いただけます。
3月29日㊐
14:00~15:30
2000円です。
参加予約はLINEでお待ちしております。
☆３・２５ 腸揉み報告
いつも食べることと出すことについての話で爆笑し過ぎで腹筋バキバキ腹揉めない～。
笑いはいいね！笑顔は無敵！あれだめこれだめ決めつけて暗い顔してると疫病神が来るよ。
薬にするのも毒にするのも自分次第。
☆３・２４ 腸揉み雑感
そして「こうすればよくなる」という考え自体がどこかおかしい。
「じゃぁ、どうすればよいのだ」という声が聞こえるが、質問して即答に至ると思っているのがそもそも違う。
自然てのはそんなものではない、体というのはそんなものではないという思いがある。
良かれと思って色々する。俺もする。
そこから先を決めるのは、どう意識するのか、そこにあるのはどういう自覚なのか、どういう意識であるのか、ということ。
この段になると俺は気持ちを同じうする人がいない。それも仕方がないとは思う。
自然と医療の間の隙間は大きい。見えない隙間だが大きな隔たりがある。根本的に何かが違う。
☆4月の予約カレンダー
土寸亭4月のカレンダーです。
お品書き
〇土寸式自力ほぐし
・気功体操 90分 2000円
・ ヨガ 90分 1500円
〇土寸式他力ほぐし
・土寸式整体 90分 7500円
・気内臓療法 90分 7500円
・腸もみ/便出し 40分 5000円
・腸もみ + 土寸式整体 90分 7500円
気功体操は火木の10:30-12:00です。
ヨガは11.12.25.26.月水の10:30、水土の19:00です。
気功やヨガの前の時間での小腸揉みも承ります。
気内臓と整体はテラ担当です👨。
腸揉みはデトックスハーブが付きます。テラもアヤもしますので二人同時に受けられる時間もあります👧👨。
予約はLINEでお待しております。
☆気功体操・平日朝のクラス
気功はよいです。
自分で動いて体調がよくなるのですから。
生きる基本はなんといっても自分のカラダ。自分でやりましょう。
毎週火木10:30から12:00を気功の時間にします。
火曜は花小金井(terra yoga)、木曜は一橋学園(土寸亭)です。
火曜日：花小金井(terra yoga) 3/31, 4/14, 4/28
木曜日：一橋学園(土寸亭) 4/10, 4/17, 4/24, 5/1
たっぷり呼吸しながら動きましょう。
難しいことはしませんので気軽に気楽に来てください。
体ほぐしから始めて毎度同じようなことをしますので、身につけて家でもやりましょう。
90分 2000円です。
予約はLINEでお待ちしております。
☆３・２１ 菜食のこと
子供の頃からアフリカやアマゾンに憧れている。
「野生の王国」「素晴らしき世界旅行」という番組を見て、血湧き肉躍らせていた。
幼稚園にも保育園にも行っていない俺は、身近にいる虫や小動物を友達のように思った。
タンザニアに、なんとか族という最後の狩猟採取民族と呼ばれる人達かいる。男は狩り、女は採り、分け隔てなくみんなで平等に食べ、いまを生きる。そして争いを好まない人達だ。
学校へ行くことよりも、大きな獲物を獲れるようになりたいという。そのために色々な矢が欲しいと。
俺は肉を食べない。
19で初めて玄米菜食になった。
数年後、何でも食べた。
そしてまた肉を食べなくなった。
畜産業界の酷さを知った。動物が恐怖に怯えて体を震わせ、涙を流し、親子の別れを悲しむのを知った。
猫と暮らしながら猫を食わない。
豚も鶏も牛も猫と同じだ。
そんなのは綺麗事だ。
植物は生きていないというのか。
答えは出ない。
考えが変わり肉を食べる日が来るのかもしれない。
その時は、自分で捕まえ、屠って、食べる。
猪の親子の写真を見た。
沢山の小さなウリ坊が母猪の乳を吸っていた。
俺はやさしい気持ちになった。
☆３・１９
いただいたパパイヤは2個目もスパイスで重ね煮にした。
パパイヤは酵素の王様だそうで、加熱しても酵素が死なないのだとか。といっても酵素とか気にしていないのだけど😁。
ぜひタネを植えろと言われたので鉢に入れてみた。楽しみだ。
メシは玄米にひよこ豆と様々な雑穀。うまいです。
夜明けが早くなってきたのが嬉しい。
☆３・１７
先日いただいたパパイヤを食べてみよう。
ソムタムとかしてみたいけど、よくわからないので火を入れよう。
春菊、のらぼう菜、ほうれんそう、パパイヤ、にんじん、大根、生姜。長め、薄めに切ってみた。
綾さん休みだから朝からスパイス。
コリアンダ、クミン、カルダモン、フェンネル、コブミカン、ウワウルシ、胡椒、塩。
10:30から整体。
タイ古式という言い方もスタイルにもとらわれずの土寸整体フリースタイル。
膝が痛い方だったのでそういう内容を組むも急がないからやはり90分には収まらない。30分近くオーバーだけど、こちらが納得のいくようなやり方をさせてもらっているのだから延長料ナシは当たり前。そして疲れないやり方をしているから、終わったらお互いが調っているのもよい。
夕方に綾さんと待ち合わせて畑を見に行った。右奥の部分、畝5個がうちのエリア。
ほとんど変化はないように見えて、よく見ると微かに芽が出ているところも見つけられた。嬉しい。
愛さんから連絡が入り豆を取りに来るという。即家に戻り受け渡して少し話す。
次の腸揉みまで1時間。少し腹が減ってしまった。麺でも茹でるか。
カイエンペッパー、タヒニ、鉢のパクチーを足して味を作りながら食べていく。こりゃウマイ。
口をゆすいで一階へ降りた。
もうお一人腸揉みで今日もおしまい。
☆春の整体
朝起きて間も無く明るくなってくるから嬉しい。
もう少ししたら5時起きでもよいかな。
掃除洗濯、飯の支度で毎日が始まる。
土寸亭オープンは9時だけど、朝イチ希望の方が重なると早く始めることもある。8時スタート。
チネイザンの時は会話を減らして集中してゆく。こちらが安心すれば受ける方も安らぐ。
お互いがよい状態に調ってゆく。こんなにいいものはない。
春です。
五行では木の季節。
外へ向かい、動き、成長し、上へのぼる力。
そんな陽気は頭にあがりのぼせることもあるでしょう。
これがうまく下がらないと眠れなかったり、不安になったり、イライラしたり。
そんな春に効果的な整体やチネイザンをします。どうぞいらしてください。
☆３・１１
綾さん休みの日にはコメを何か変えたくなる。
もち米にしよう。
今日はモチ玄米ではなく普通の白いもち米を蒸篭で蒸かした。
いい感じ。
水曜日は直太さんの野菜も届く。菜花をそのままいただこう。
これはうまい～。ピスタチオみたいな味がするぞ。
大体蒸けて枸杞の実を入れた。
いい感じ。
うまそう。
一日が始まる。
俺はヨガへでかけ、綾さんは畑の様子を見に行った。
昼に戻りメシの支度。
玄米を土鍋にかけている間に朝こさえた重ね煮をスパイスでカレーにする。
しかし玄米のウマサというのは、こうしてオカズと混ぜてスプーンで食べると分かりにくい気がする。
皿からスプーンではなく、茶碗から箸で食べる。何かと混ぜずに米だけを口に入れてよく噛む。これに勝る米の食べ方は無いかもしれない。カレーは好きだ。米も好きだ。混ぜて口に入れると違う。カレーにはチャパティが合うのかもしれない。一度インドに行って確認してみたい。いや、もしかしたらバスマティライスだとまた違う美味しさや面白さがあるのかもしれない。
時間を気にせずにゆっくりと昼飯を食べることの幸せを感じた。
そして綾さんがもう一品こさえてくれた。芽キャベツのポタージュ。
soi milという豆乳を作る機械に大豆と芽キャベツ、そして玄米酵素液をいれてスイッチを入れただけ。
味つけは後から塩をしただけ。濃厚極まりない極上ポタージュ。
これは玄米酵素液を使ったことは大きなポイントなのかと聞いたら多分そうだと思うとのこと。
☆３・１０ 腸揉み雑感
こんな言い方をしたのはシュタイナーだと聞いたことがある気がする。。。
今やうちらは生食をしていない。
熱心にやっている時期があったが、理由があって生にこだわることをやめたら、生食である必要を感じなくなった。
人により色々なケースがあると思う。だから一人一人と話す。
自分の課題や悩みがあって腸揉みに来てくださるのだから、時間があればいくらでも相談にのる。
どうなりたいのか、どうしたくて、何ができないのかをちゃんと話したい。強制することはない。
こちらも真剣にやってきたことだから伝えられることがあります。
腸活、腸揉み、小腸そうじ。どうぞいらしてください。
☆土寸亭のこと（A）
土寸亭
とは？
自然に生きる
心と体の集う場所。
do-sun！
自然で自由に
太陽のように
明るく笑って
さいごまで
自分の体を
生きよう。
−−−−−−
terraから屋号が変わる日。
2026年啓蟄、そして大安。
よいマークが描けないかなと
模索していたのですが、
今朝、筆とエノグをひっぱり出して
描いてみたら
太陽が現れました。
人の体は十人十色。
太陽からのびる光は
12色になりました。
生きているうちに
自分の心と体を
自由にしてあげて
自然体でいきましょう。(綾子)
☆気内臓療法
気内臓と書いてチネイザンと読む。
このチネイザンというのはタオの道士の秘伝・口伝の秘儀だったもの。
中国発祥と考えれば漢字なのもわかる。
その秘技をまとめた謝明徳老師はタイにいる。チェンマイの郊外でセレブなスパリゾートをやっている。
ここはチネイザンを教えたり、様々な施術や合宿をする施設になっている。
学びに行きたかったけど費用と語学面であきらめ日本で学んだが、いまはそれでよかったと思っている。
施術を通して経験を積み、学びを重ね、チネイザンが自分のものとして納得がいく形で出来るようになってきた。
寝つきが悪かったり、頭痛があったりという方は多い。
これは気が体の上方、頭にのぼりがちになっていることによることが多い。
これから春は肝の季節。肝は五行では木。木は成長する力で上へと向かう。
どうやったらその気を下げられるかというのはなかなか難しいけれど、そういう施術をします。
チネイザンは不思議な技法だけど、現代人の疲れた頭と心と体に最適のセラピーだ。
☆０３・０５
啓蟄！
いきもの好きな幼き俺はこの日を境に虫や動物がわんさか出てくるものだと思っていたものよ😁。
開店前にお一人腸もみして、俺達の畑の初日に来た。
3月はじゃがいも、人参、ねぎ。
初めての畑作業で、地をならしたり、一粒ずつ種を置いたり、ネットをかけたりと、天気もよく気分がよい☀。
午後はチネイザンにタイマッサージ。楽しいなあ！
☆屋号が変わります
ここ小平でヨガのクラスを始めたのは2012年の3月でした。
今年も春になり、15年目を迎えます。
突然ですが、心機一転、屋号を土寸亭(dosun-tei)に変えます。
万物を構成する「地水火風」や「木火土金水」の土という要素に私は親しみを感じるのです。
terraはラテン語やイタリア語で大地のことです。
寺﨑の「寺」の字を上と下に分けて並べたら土寸でした。
「土」の字の元は「之」で足を表し、「寸」は右手を表す文字だそうです。
これまでに私がしてきたことを総動員してゆくので何をやっても土寸式になりそうです。
体を動かし、呼吸をし、時には一緒に何かを飲み食いし、自然と自由を求める人たちと笑える場所であれたら幸いです。
これからもよろしくお願いいたします。
2026年3月 寺﨑礁
土寸亭のお品書き
〇土寸式自力ほぐし
気功体操 90分 2000円
ヨガ体操 90分 1500円
〇土寸式他力ほぐし
タイマッサ 90分 7500円
気内臓療法 90分 7500円
小腸そうじ 40分 5000円
今月の日曜気功教室は８日と２９日です。
数名あきあります。
☆０３・０３
土日は学校のため電車で出かけたら何度もクシャミをした。花粉か。
水も時間も多かったのか柔らかめ。うずら豆と枸杞の実入り。
次回は蒸かそう。糯米はやはり蒸篭がよい。
あ、今日ひな祭りか。
午前中は俺も綾さんも腸揉み仕事。
初回の方が５回コースで始められた。腸活と食事のことを沢山話せた。楽しんでやっていきましょう。
朝の重ね煮をカレーにしよう。ココナッツミルクで火を入れてナンプラー。
コリアンダー、クミン、ガランガル、シナモン、パイマックルー。うちのパクチーを添えて、さぁ、食べよう。
うまいなー。こういうのうまいなー。東南アジアに行きたいなー。カイエンペッパー追加。
綾さんも美味しいと喜んで食べてくれるから嬉しい。
こうして一緒に仕事をして飯も食べられるっていい。毎日こんなふうに暮らせたら最高だな。
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