☆タイ古式＋推拿の整体
タイ古式マッサージというのはダイナミックなストレッチによる体ほぐしとゆったりとしたリラクゼーションで、日本でも人気のマッサージです。
世界最古の医学といわれるのはアーユルヴェーダ。インドの自然医療です。
推拿ときいて分かる方は案外少ないかもしれません。そもそもこの感じを読めない。スイナと読みます。中国式の按摩指圧マッサージのことです。
中国の身体観となると東洋医学。
しかし東洋医学ってなんなんだ？
アジアの文化のもとを辿るとインドだったりすることが多いですが、医療もそうでした。
インドで発達した医療が世界へ広がってゆくとまずはチベットで発展します。そしてそこから東と西へ広がりました。西へ行って発展すると西洋医学、東へ広がったものが東洋医学です。
東洋医学と聞くと鍼やお灸をイメージしますが、タイ伝統医療も韓国の医術も東洋医学なのです。インドをルーツとしながらも各国それぞれに発展した医療システムがありどれも魅力のあるものです。
推拿は中国独自の陰陽五行や経絡理論に則った手技で体を癒すものです。
私はタイ古式マッサージでやってきましたが、この推拿と中医学を学ぶなかで私の世界観が広がり、手技がどんどん変わってきたのでタイ古式マッサージという呼び方をやめ、ただ整体と呼ぶようになりました。派手なストレッチは少な目で、ツボをおさえた効く推拿が土寸整体です。
不調を起こしたのには理由があります。
たとえば五十肩。整形外科に行っても原因は分からない、治し方も分からない、レントゲンを撮って問題ナシ、痛み止めと湿布をもらって帰るだけ。何もしてくれません。
高血圧もめまいも年のせいだけの訳がない。そうなったのには理由がある。傾いてしまったバランスを戻せば改善されるはずですから。
中医は、体のバランスがどう傾いているかを見つけ、そこへ働きかけられる方法があります。
不調はあきらめずに向き合いましょう。体は治る力をもっています。どうぞいらしてください。
☆出せる 出せる 腸そうじ！
ヤング式と呼ばれる腸揉み・宿便出しをやってきたけれど、このメソッドではハッピータミーティーという青汁を使って宿便の排泄を促す。
この青汁の主成分であるキャンドルブッシュが腸を黒くしてしまうということがわかった。
メラノーシスと呼ばれる状態を起こすらしい。
これが即病気というわけではないのだけど、粘膜組織である腸に色素沈着が起きるようなものを使いたくはない。
何か他にいい方法はないかと考えていた。
腸揉みの施術の際にはこの青汁を飲んでもらってはいるが、うちでは販売をやめていた。
そしてこれから先の宿便出しのための下剤をどうしようかと思案していたところ、すごい方法に出会った。
自分でやってみた。
めちゃめちゃ効果的だ。すごい。出る。出る。
綾さんにもやってもらおうと思う。
この方法、青汁を使わない。薬も使わないから。副作用もない。
強烈な自然療法だ。
腸揉みとセットでこの腸そうじをやっていくことになりそうだ。
ヤング式はすごいがキャンドルブッシュを使うのが難点だった。
そこをクリアできる自然療法があったのだ。
施術時間をカレンダーで確認の上予約してください。 aliamialiami@gmail.com
☆６・８
今週は土鍋でメシを炊いていた。
圧力鍋よりも土鍋の方が、甘み旨味を感じやすく、やさしい味わい。
圧力鍋の長岡式はモチモチでパワフルだ。
同じ米、水、火なのに炊き方でずいぶん違うもんだ。
どっちもよいし、どっちもうまい。
玄米と豆を一晩浸けて、まん丸の白い土鍋で炊く。
火加減を気にしたりするのも楽しさと喜びを感じる。
今日はレンズ豆。うますぎる。
冬に七号食をした時は朝に8号炊いてその日に食たけれど、いまは2人で一日3合。
☆６．５
水曜日にぎっくり腰になった方に、ビデオ通話でぎっくり腰の特効つぼをお教えした。
その方が昨日整体を予約してきてくれた。
予約連絡をしてきたのは彼女で、腸揉みに来てくれているKさん。
そのKさんが１時間もツボ押しをしてくたのことで、ぎっくり腰はひどくならずに回避できたそうな。
ツボ押しは適当にふにゃふにゃ触っていても効果がイマイチの場合もあるから、しばらく押しっぱなしでもいいくらいだと伝えはしたが、１時間も押したとは驚きだ。すごい。その部分が少し腫れていた。すげえ。愛か。
彼がその彼女のことを大切に思うっているのがよくわかった。話の中でよく褒めていて、あんな人はいないという。初めて会った俺との会話でそんな風にパートナーを褒めるのっていいなぁと思った。彼も素敵な人だ。
毎日同じようなことをしているように見えて、いつだって新しい時と出会っている。
体には繰り返しはないのだ。命は常に新しい今を迎えている現場なのだから。
日に新た、日に日に新た、また日に新た。
☆６・５ 電車にうまく乗れない人
水曜の朝。
ぎっくり腰みてもらえますか？と。昨日気功に来ているKさんから。
ぎっくり腰みてもらえますか？と。昨日気功に来ているKさんから。
わ！Kさんがぎっくり腰に？
いえ、彼なんですけど、今朝ぎっくり腰になっちゃって。とのこと。
ぎっくり腰で嵐の中来られないでしょ。特効ツボ教えるからテレビ電話つなげる？
すぐにつないでくれて彼も顔を出してくれたので、手の甲のツボを示すと、わ、なんか通った感じがするという声が。その感じいいかも。
ちょっとしたら歩けるようになりましたとメッセージがきた。
あとはうちに来られ時に色々やりますね。
その後にはzoomでヨガ参加予定のMさんから、睡眠不足と疲れで胃が調子悪くてヨガ休む、と連絡が入った。
ヨガ休むのは構わないけど、体調はどうにか戻したいところ。すぐに応急処置を録画して送った。
木曜の夕方は日吉というところへ出かけた。
電車にのっているあいだ本を読んでいられて楽しかった。
帰りの切符を買ったけど、どの電車に乗ればよいのか分からない。ネットでみればよいのだけど、wifiがないのでネットに入れない。となると何にも分からんのだなぁ。武蔵小杉に行きたいのだけど、どっち方向の電車かわからないのだ。ホームを見渡しても分かるものは目に入らず、次の駅名を見てもそれが武蔵小杉方面の駅なのか知らないし、人に聞こうにもイヤホンをしている人が多く声をかけづらい。駅員さんがいたから聞いたら「あちら側のホームですね」と。よかった。あっちへ行けばよいのだ。武蔵小杉までいけばあとは南武線で分かる。
電車は苦手だ。何線にのればよいかを分かっていてもどっち行きかが分からないからしょっちゅう反対に乗る。ちょっと頭がおかしいのだと思う。wifiがないと低速通信のためほぼネットにつながらないので、お手あげ。俺は街に出たら何も分からない。電車に乗らなければこんなことはない。歩いてならどちらへでも行けるのに。そして電車に乗ると腕が痛くなるのも不思議。街へ出かける仕事だったら俺はもたないよ。参っちまう。
☆６・４
嵐も去り、穏やかな木曜日。
朝は気功。
30分はストレッチとツボ押し。そのあと様々な気功。
龍游功での動きの軌道をイメージしてとはいうけれど書いて示したことはなかった。
簡単に書けばこんな感じか。
呼吸については俺独特のものがあるので説明できる時があれば伝えます。
仙人長寿功、風呼吸、八段金一段、玄亀摆尾と行って今日もいい汗かいて、最後は静かに落ち着いた。
昼飯。
今日の重ね煮はカスミソ。
エリンギ、人参葉、ビーツ葉、カブ葉、大根、人参、塩、酒粕、味噌。
メシは農林48号玄米、あずき、雑穀を土鍋で。
朝少し食べて、残りはそのまま昼飯に。やはりオカズもメシも冷めた方がウマイ。うますぎる。
適度に体を動かして、ちゃんとしたものを食べる。あとはよく寝られていればよいでしょう。
日々のことに自分の体を使って参加しよう。飯は自分で作ろう。
生きることに意識的に関わる意味がある。意味のないことはしないでよい。
☆６・３ 自然な素材よい素材
起きると台風で荒れている。
先週の俺の風邪に続いて綾さんも風邪。今日は休みだから一日寝ているといい。
こんな降りじゃ俺も鈴木町へ行けないわ。ヨガはzoomだな。
一日を始めよう。
まずは飯を炊く。今日も土鍋。もち米の玄米を3合。
野菜の鍋に重ねて火にかけたら、掃除や髭剃り、コーヒーを淹れるところまで進める。
もち米の玄米って食べたことないでしょ。うまいのですよ。
そしてビーツが出回ってきた。うれしい～。
一番好きな野菜がビーツ。あるうちに食べておこう。冷蔵庫でかなりもつからあるうちに買っておこう。
半分食べて、半分はそのまま昼飯に。
朝と同じモノなのにやはり昼の方が美味しく感じる。
今日の赤いオカズ最高です。
糯玄メシにはニラ醤油麹＋タヒニが合う～。
こんなに質素なモノをこんなに心底ウマイと感じて食べている人がいるだろうか。しゃあわせだぁ。
スーパーにはまったく行かない。野菜は自然派くらぶと福bio菜園から届き、畑からも採れる。米は農家さんから分けていただき、調味料もまちがいない物を手に入れ、ニラ醤油麹などは家で仕込む。味噌も梅干しも仕込む。
自分の体に入れるもの、家族の口に入るもの、自分で本気で選びましょう。
本気を出すところはどこですか？
意味あることに力を使おう。
☆６・１
庭の真ん中のポポラス。
苗でもらって少しずつ手入れしながら真っ直ぐに育ってくれた。
たまにスカスカの短髪にして、しばらくすると最高のスタイルになる。カタチのよい時期は束の間で、伸びて繁ってデカくなる。
いまは剪定の時期ではないかもしれないけど、庭の陽当たりも欲しいし散髪させてもらった。
俺が届かなくなったらOUTだから、主軸はこの高さでSTOPにしている。ユーカリって相当高くなるから、ホントなら無限に活かせてあげたいのたけど、ごめんよ、届く高さで仲良くやっていこうよ。
切って溜まった葉からは甘くよい匂いが漂っている。
☆５・３１
土日は学校での学びの日。
土曜はマンツーマンで気功実技。
日曜も同期の出席は俺だけ。この単元には卒業した先輩が一人参加するので、実習を行う相手ができてよかった。
気功の先生も、推拿の先生もタイプの違う先生だけど俺は好きだ。
安くない授業料を払い、時間と力を費やして学ぶ意義と価値を感じ、この学校に入ったことが嬉しくなる。
AIが何でもやる時代だけど、人が体を使ってやらないとできないことがある。
俺の仕事はそういうのばかりだ。AIにはできない。
これを必要とされる世界が来る。
人と人が体を使ってすること、感じ合うことはいつだって重要なことだったけど、人は物質の側に寄り過ぎた。
人は人らしく生きるだけでよい。
何をしたいですか？
☆５・３０
畑で採れた大根。
塩で揉んだらめちゃうまい。
あとはいつもの重ね煮で。
大根葉、カブ葉、人参葉、ブロッコリー、大根。塩、味噌。
今日の3種の根菜、根よりも葉にタンパク質が多いのだよ。
朝はそれのスムージー。濃い。酢醤油が合う。
最近のメシは色も渋く山の民みたい。
ボウル一杯の野菜と二合の玄米飯で生きている。
昔の飛脚か駕籠かきだったか玄米ムスビだけで信じられない長距離を走ったそうだ。
それを見た外国の偉い人が「どうして彼らにあんなものしか食わさないのだ、大変じゃないか」と肉を食べさせたそうだ。そしたら飛脚はいつも通りに走れないどころかへたってしまった。いつものムスビでないと調子が出ん！と。
☆土寸亭 6月の予定
体を動かすのはよいことですが、無理してまで運動しなくてよいです。
何か不調や痛みがあるなら整体にいらしてください。便秘矢下痢などお腹の調子がよくない方は腸揉みにいらしてください。
一度見させてもらえれば運動や食事のアドバイスができます。運動の仕方にも色々ありますからね。
そして、急性な症状でもないのに病院にいって薬を飲むのはやめましょうね。
考えてみてください。病院で治してくれていますか？薬が効果的ですか？
むしろ別の数値がおかしくなって他の薬を増やされたりしているでしょう？
ちょっと考えればわかるはず。
体は自分で治しましょう。
もちろん医者の処置が必要なことはありますが、そうでないものは体が自ら治します。
体にはそういう力が備わっています。自然治癒力です。
自然の力を阻害する生活のせいで本来の力を忘れ始めています。
体は大いなる自然界です。
その体が十全に機能する環境を整えるのは医者ではなく、自分自身です。
土寸亭6月の予定です。
気功は火木の10:30、日曜14.28の14:00。
ヨガは月水の10:30、土日13.14.27.28の10:30、水土の19:00。
その他は各種施術の時間です。
お品書き
〇土寸式他力ほぐし
・土寸整体 90分 7500円
・土寸整体 120分 10000円
・チネイザン 90分 7500円
・チネイザン + 整体 120分 10000円
・腸もみ宿便出し 40分 5000円
・腸もみ + 整体 90分 7500円
・腸もみ + 整体 120分 10000円
〇土寸式自力ほぐし
・気功体操 90分 2000円
・ヨガ 90分 1500円
ヨガや気功の前に朝イチの腸もみも承ります。
腸揉みはデトックスハーブ付き。二人同時に受けられる時間もあります👧👨。
予約は各種DMで。
☆５・２７ 収穫
スノーボールという小カブの種を蒔いて2ヶ月くらいたった。
そろそろかと思って抜いてみたら大根だった。
これ、カブじゃないよね。
以前にもズッキーニのつもりで種をまいたらバターナッツかぼちゃだったことがあるから、種屋さんの間違いじゃないかな。
しかし真っ白い綺麗な大根が土の中で成長していたから嬉しい。農薬も肥料もやらずにちゃんと出来るのだ。
農薬を使わずにやってきた土には、やはり農薬に当たったことがない種をつかうのがよいのかな。
経験と学びを積みながらいい野菜育てて食べる。
土にタネを入れる。やれば誰でも出来ること。みんなもやろう。
☆５・２６
もち米にも玄米と白米がある。玄米なら長岡式で炊くが白米なら火をかける時間を少なくする。
今日は金時豆を一緒に炊いた。豆は別にしてひと晩浸けておいた。
小さな頃からもち米が好きで、彼岸のオハギの時に残ったもち米に醤油をつけて食べるのが無上の喜びだった。
ラオスを旅行してもち米がさらに好きになった。硬く炊けると尚ウマイから、圧力鍋よりも蒸篭がよい。
今度ラオスに行ったら飯炊き用の笊を買ってこよう。
☆５・２２ Tapir
タピさんが青バナナとパクチーでカレーを作ると聞いたから、そりゃ予約しないわけにいかない。
チネイザンの施術を終えてすぐに出発。
昼の部最後の客だったのかな。うちら二人でTapirの世界を満喫した。
相変わらず鈴虫の音と調理の音だけが聞こえる。おいてある本を見ながら料理を待つ。
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| 綾さんは辛さを「マイルド」で |
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| 俺は「中辛」で |
パクチーをこれでもかってくらい使い、しかも青バナナだなんて！
コリアンダー主体で他のスパイスは控えめで青バナナの歯ざわりもよく、バスマティもフワフワパラパラ。
添えられたカブのウマサも際立ち、ワダ的なパンもうまい。
ヴィーガンの料理屋で魔法レベルのスパイス使いだからホント好きな店。
でもみんなは行かないでいいです。思い描いた店ではないでしょうから知らずに行かない方がいいです。
うちらは何回目だろう。帰りに「料理はどうでした？」と聞かれ感想を伝え、カブのウマサを興奮して話す綾さんを「かわいい」と。寡黙なタピさんに「いつもありがとうございます」といわれたことも嬉しく「また来ます」と言って店を出た。
☆５・２１ 気功はいいね
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| 自然の色はきれいだ じゃがいも こまつな |
雨の中気功教室おつかれさま。
今日は暑くないけど、内側から体を動かして汗びっしょり。
ヨガでは汗をかかないのに気功では熱くなるとのこと。
内側から動くということ。これが味噌です。
体の中に入る。体を内側から動かす
しかし中ってどこだ？内側って何だ？
内的であるということ。本質的な力はここにある。
次回は日曜の１４：００～１５：３０。まだあきありますので、どうぞ。
☆ドクダミジュースに変更
去年作って美味しかったのはドクダミのジュース。
おとといシロップとして仕込んだものをジュースに変更。
350gの二本を一本にまとめて砂糖を足し、水を満たした。
去年は蓋をキッチリしめたので発酵とともに出るガスの発泡が大変だったから、蓋はのせるだけにした。
そう、こんな感じだった。これで一日一回混ぜて、３か月くらいしたら美味いジュースになる。
酵素シロップの漬け方でもドクダミシロップはできるはずだから、また茂ってきたら一本仕込んでみよう。
☆５・１９ ドクダミシロップの仕込み
相変わらずの日々を過ごしている土寸亭。
庭のドクダミを摘んだ。700g。花が咲く前や咲いたころがよい。
さっと洗い、350gを350gの黒糖と重ねて瓶に入れ、蓋をする。
綾さん休み。お母さんと一泊旅行に出かけるので、朝飯と昼のムスビふたつ分で２合だけ炊いた。
しかし、どんな人も、妥協無く、調和して、最後の最後に後悔をしないような生活を選んで生きたい。
これで2週間ほど置く。うちはもっと漬けておく。
そうしてできるドクダミジュースの美味しさはやってみないとわからない。あのドクダミの匂いを想像するでしょ。それが出来上がりはオレンジかというくらいの果実感のあるジュースになるのでお試しあれ。
俺は気功と整体で変わらぬ土寸。
午後の恋ヶ窪ベースでの気功の前におけパンに行った。
インスタで見て初めて行くところ。今月のギガがなくなっていて外ではネットにつながらず、マップが見られないから難儀したけど西国立までは分かるから、あとは人に聞いて青柳という地区はどっちですか？
一日だけ一人なのでパン食で気を抜こうかという算段。
☆５・１４
綾さん休み。
朝の一日分のメシを仕込む。
昼の腸もみを終えたあとは予約が無いので新玉ねぎのポタージュをこさえておこう。
白い部分にゆっくりと火を入れてゆく。ほんの少しの水と塩だけでクタクタになってきたらトゥルシー、マスタードシード、ヒハツを微妙に入れた。チョイスも量も勘。
葉の部分も入れてクタクタになったら、同時進行で出来上がった豆乳と一緒にバイタミックスでミキサー。
とろとろのポタージュになった。味をみたらグラタンかよというウマサ。これは昼に食べるよ。
前回はレモンをくれた。食べてすぐにわかった、いいものだ、好きなものだ。
日本の食卓からはだいぶ遠い米だ。
綾さんはそのカオニャオと呼ばれる米にココナツフレークをまぶし、ドライマンゴーをのせてくれた。
このウマサを想像できますか？砂糖なしでオヤツになる美味しさ。
タイでは、炊いたもち米に熟したマンゴーを添え、ココナッツクリームをかけて食べるカオニャオマムアンという定番スイーツがあり、うちらの好物。まさにそれです。
コーヒーの販売はやめたけど、焙煎した豆を淹れて自分らで飲んでいます。いまはラオス。
東南アジアの古都ルアンパバーンを思い出す濃いコーヒーは美味いです。
遠くの見知らぬ何処か南の国に憧れ、夢見がちなテラは、気功で体を動かし、中医学の学びも楽しく日々をワクワク過ごしています。
☆５・１２
今日も目覚ましの前に目が覚め、外は明るくて嬉しかった。
飯をこさえたけど朝はスムージーでよい。
今日一日分の重ね煮はスパイスたっぷりにした。飯はジャスミンライスを４合炊いて一日が始まる。
10:30からの気功は6人のうち4人が初参加の方でほとんどがセラピスト。
今日もまたホットだった。俺も気が付いたら床にボタボタと汗をたらしていた。
体を動かすときはそのくらいやってエネルギーをしっかり上げ、しまいにはキッチリ収斂させたいものだ。
終わってしばし歓談ののち解散し、うちらはメシを食べ、畑に行った。
いろいろ大きくなってきた。うれしいものだ。すごいな、野菜。
自然であるということ。生きることそれ自体が自然であるように。
☆５・７
午前中は畑に行った。
農薬も肥料も使わずに育った野菜。畑では初めての収穫。生野菜のエネルギーを感じる。
メシはもち米に赤米。
炊き上がりに枸杞の実を入れて蒸らし。冷めたら餅みたいになっている。うまい。
胡麻塩したら更にウマイ。タヒニ付けたら更にウマイ。
人参の芽が伸びたので間引きした。葉と根を食べたら濃い人参の味。
ハーブのように香りが強く、セロリやパセリを感じる。
野菜、植物、すごい。感動。感激。ありがたい。
☆５・６
GW最終日。とかいっても俺にはまったく関係なくて、むしろ数日のあいだ日曜日の感覚が続いていた。そのくらい毎日が新鮮で楽しい気分なのだ。なんてことはない。何も特別なことはない。むしろ単純極まりない日々なのだけど。
朝起きて、朝のことを全て終え、飯を食わずに畑へ向かう。
東村山の野口町2丁目。自転車を一所懸命こいで20分ちょいかかる。
挨拶したり何か話したりして水やりを終えたら即帰る。
作っておいたスムージーを食べ、淹れておいたコーヒーとSunday Veganのスコーン2種を半分ずつ食べた。
休日だから多くの人たちがヨガに来て、話して、体を動かして、腹を減らして家に戻り、昼飯だ。
こうして毎日同じことをしている。
何かに出かけることもなく、小平から出ることも少ない。
つまらなく感じるとどこまでも落ちてゆく。日々の暮らしに負ける。
そうならないように少し気をつけてみれば俺のすぐ脇には楽しい時空があった。
表面的には何も変わって見えないが、人の内面には無限の可能性とそれを実現させる力がある。
☆５・４
みどりの日、今頃の季節って最高だな。ほんとに緑が綺麗だ。
じゃがいも。けっこう大きくなってきた。花が咲いている！
小松菜がのびてきた。今度少し摘もうか。ほうれん草と春菊も大丈夫そうだ。
朝はヨガ、戻って昼飯を食べ、少し読書し、畑へ行った。
ジャガイモの花って白いのかと思っていた。紫で真ん中が黄色い。きれいだ。
アルタイル彦星という珍しいイモだ。イメージと鼻の色があっている。かっこいい。
小松菜がのびてきた。今度少し摘もうか。ほうれん草と春菊も大丈夫そうだ。
午後は時間があるので東村山のカフェ・ブレッソンに寄った。
数年前にライブを聴きに一度だけ来たことがある。
ゆったりしたフロアに調度のよい机と椅子でくつろげる空間。微妙な音楽がyoutubeから流れているのがまたイイ。
他の客ゼロでマスターと俺しかいない中しばし読書。窓際の席で風がきもちよい。
好きな店かも。また来よう。
帰って家のことをして、風呂に入り、気功をし、湯飲みに酒を注いで一階へ。読書の続きをしながら綾さんを待つ。
今年の目標「22時就寝」を目指すので綾さんが帰る前にフライングして酒。おゆるしください。
☆土寸式
連休だろうがお盆だろうが定休無しの土寸亭。
ヨガに気功に整体に、チネイザンという特殊なセラピーまで受けられます。
体を調えに、体を動かしに来てください。
動くことは大切だけど、それ以前にコンディションを整えた方がいい場合もあるでしょう。
あちこちバキバキに固まって痛いのをガマンしている人がヨガなんかしなくてもよいのでは？
やっても痛いし、無理をかけたっていいことないでしょ。無理をしても負担なだけで何にもなりません。
スポ根ダマシイで、無理をしてでも頑張れば鍛えられて強くなるというのは20代までの話ですよ。
今日のヨガはかなり動ける方でした。
いつも通りストレッチから始め、久しぶりに肩と胸を開くストレッチをしました。
どこかに痛みかツッパリを感じるか聞いたところ肩の前側とのこと。わかります。俺も同じだから。
ここで一度姿勢を楽にしてもらいツボ押しを数回してもらいました。50肩や肩こりに効くツボです。
もう一度先ほどの動きをやってもらうと、あら、痛みは減っている～。
土寸式自力ほぐし、他力ほぐしでは、そういうことをしています。
そして大切なのは、ちゃんと食べること。体に適切なものを、料理して、咀嚼して食べること。
そして、ちゃんと寝ること。遅くならずに眠ること。これは生活の基本です。
☆４・２８
そら豆の臭さっていいよなぁ。生のまま味醂醤油で漬けるとウマイと母に力説したけど、ちっとも美味くなかったから重ね煮に足した。ターメリックとカイエンペッパーで混ぜて食べたらめちゃウマイ。生食期の思い込みだったか、オカンごめん。
朝スムージー3日目。味噌味でウマイ。
ジェラートもどき。
醍醐のしずく、刻みデーツ、水、カカオパウダー。昨日はシナモンにしたけどココアの方が合う。
コーヒー豆の販売を終了しました。これまでありがとうございました。
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