とスレッズに書いた。
「寝つきが悪くてイライラしています」とすぐに連絡をくれてきてくれた。
アドバイスをしたのはスマホを見過ぎないようにすること。
夜にトイレで起きた時にスマホを見ない、枕元にスマホをおくのをやめる。
見るのをがまんするとソワソワしませんか？と。
それはスマホ脳みたいなもんでアタマがそうなっちゃっているからどうにかしよう。と話し、そういうのに効く推拿をした。
今朝ラインをくれて、朝まで寝られました。ソワソワするのを我慢してスマホも見ませんでした、と。
スマホもパソコンも目が疲れる。そう思っていなくても目のエネルギーをかなり使っている。
「肝は目に開竅する」といい、肝に何かあると目にあらわれる、そして目の疲れは肝を傷める。
肝の気は上にのぼる。頭にのぼった気が下がらずに溜まると眠れなくなる。めまいや頭痛が起きている人もある。
なので酷使している目を休め、肝の気を落ち着かせると眠りに入りやすい。
これは現代人のほとんどの人に当てはまる状態かもしれない。
寝床に入ったらスマホは見ない。枕元にあれば手が伸びてしまうから、違う部屋や見えない場所に置くようにする。
これだけで調子が変わりますよ。
睡眠をとることは内臓にとってもホントに大切なことですから。
肝は「血」を貯蔵し、必要なところへ配分する働きがあります。
ちなみに東洋医学では、六臓六腑に対応した時間というのがあり、肝は23時から1時です。この時間にぐっすり寝ているというのは肝をいたわることにもなりますよ。
スマホは終わりにして、早く寝ましょ。
