☆2026 夏旅行 コタキナバル①

どこへ出かけようか。
ドリアンが旬の国で、タイ、ベトナム、マレーシアが候補。
綾さんがドゥスン族というマレーシアの先住民族の存在を見つけた。
土寸亭のルーツに会おうという目的を口実に、ボルネオ島コタキナバルに行ってきた。


11:40のフライトを目指して2時間前に到着。今回はロイヤルブルネイ航空で行く。



畑で初収穫したキュウリとムスビを持ってきた。このキュウリが見た目に反してウマイ。
朝飯を終えてチェックイン。出国審査と荷物検査を通過し、時間通りに出発。


ロイヤル・ブルネイ航空はLCCではないので機内食も出る。
ブルネイはインドネシア、マレーシアと一緒のボルネオ島の一部で、三重県ほどの大きさの国。産油によりかなり潤っているらしい。
機内食は事前にベジタリアンミールを予約。いろんなベジがあったけれどジャイナ教のベジにした。


動物性は一切なし、五葷も抜きだからうちら食に当てはまる。ありがたい。
美味しいと聞いていたブルネイ航空の機内食。一口めからその美味しさに驚いた。味だけでなく素材もよいのだろうな。


6時間半ほどのフライトで後半にはトマトとキュウリを挟んだパンもくれた。



ブルネイ・バンダル・スリブガワン空港での乗り継ぎは2時間。腹が減りクッキーを食べて次の便へ。


19:30 コタキナバル空港に到着。
Grabを呼んでホテルに行くのだけど、途中にで飯を食べてゆこう。
マレーシア一食目はカザダン・ドゥスン族の伝統料理を出すレストランへ向かう。


ホテルの中にあるちゃんとした店だった。


伝統料理のセットを頼む。アンブヤットというサゴヤシのデンプンで出来たものが名物だと知って来た。
アンブヤットのセットを二つ頼んだら、一つは違うのにすることをすすめられ、そうした。
ひとつは鳥肉と米、もう一つはアンブヤットと魚という特徴かな。


すこしずつ様々な野菜のオカズがある。どれもレモングラスや唐辛子が感じられ好みの料理。クセは強くはないが辛いものは辛い。


これがアンブヤット。固練りのくず湯のような見た目と食感。
サゴというヤシの実の中を叩いて削って出たデンプンなのかな。2本の竹串で水飴を絡める要領で巻き取ったらタレにつけて口に運ぶ。タレのスパイシーさとレモングラスが美味くてアンブヤット自体に味はない。フニャモチな食感を楽しんで腹を膨らす主食なのかな。


会話のなかでタピオカといっているのは間違いで原料はサゴヤシ。
タンザニアの狩猟採集民がサゴといって食べているのを見たことがあり、ちょっと憧れていた。
あのサゴが東南アジアでも食べられていて、それがドスン族の伝統だというから嬉しかった。
ドンブリ並々で入り切らないほどのアンブヤット。これを2人前頼んでいたら大変なことになっていたよ。
綾さんも楽しそうにクルクル巻いて食べている。二人で閉店時間までかかって完食した。
鯵のような魚の素揚げが美味しかった。マンゴーは塩と酢で和えられ、パパイヤと生の唐辛子、レモングラスと生姜のピクルスみたいなもの等どれも辛めで飯に合うものばかり。肉や魚もすこしあったけど全体的にはシンプルで美味しく好みの料理だった。

Grabを呼んでホテルへ。
チェックインし、シャワーを浴びて、ちょっと外へ出てみない?ビール買おうよ。


イスラムの国へ来るのは初めて。女性はヒジャブを付けている。
宿の目の前がイスラムの食堂。魅力的で近寄ってしまう。
適当に周辺を歩いてみたけど危ない感じはうすい。コンビニでビールをみたが飯の安さに比べて酒は高い。
イスラムは酒は禁止だから売る必要はないけれど、こうして飲むやつもいるから酒税が高いというわけだ。

さぁ、どんな三日間になるだろう。

☆7/13(月)~19(日)予定

13(月)休み
14(火)休み
15(水)休み
16(木)休み
17(金)夕方から腸揉みできます
19(土)ヨガ19:00
12(日)整体19:00~21:00

ちょっと休みます。来週からはまたいつも通りです。


☆7・10

昨日は夏が来たみたいに晴れた。うれしいなぁ。
畑に行ってみよう。





キュウリの株が大きくなり支柱につるを這わせている。
雌花から実になっているものもある。すごい。
畑ではみんなに苗を配っているのだけど、うちらは種からだからここまで来るのも時間がかかった。芽を出してもダメになってしまったり。実になっているのを見ると嬉しいしホッとする。このまま大きくなってくれるといいな。



有機栽培の李をいただいた。
おいしく食べて残ったタネ。植えてみようか。
硬い種をラジオペンチで少しずつ削り割って中の仁を取り出した。鉢に入れてみよう。
「果物の木があったらいいね」と綾さんが、ポンカン、みかん、枇杷、ワイルドブルーベリーの苗を買って育て始めたところ。
家で果物が採れたら素敵だな。

今日も晴れている。ベランダの鉢にもたっぷり水をやった。気持ちいい。しばらく晴れていて欲しいな。

今日は夕方に気功。夜は稽古。次の公演に向けてまた始まった。

☆7・8 八十六歳の母の赤飯

母が赤飯を沢山炊いてくれたた。もち米2キロ分の赤飯。


1升以上いただいてきて3回にわけて二人で食べた。





食べたらすぐに食休み。
食べてゴロゴロ牛になる、と、よくないものされているのがオカシイ。食べたら横たわって脾を休めましょう。
この時に俺は20分のタイマーをかけて目をつむる。寝ても目覚ましで起きる。

☆7・6

朝はヨガ。
戻ってすぐに整体。初めての方で、すごく喜んでいただけたのでよかった。
終わってすぐに出かける。
早稲田松竹。チャールズ・バーネット2本立て。


途中寝たりもしながらなかなか面白く観られた。
映画って、人が作った話の作り物を見ているのだけど、ぼんやり見ていると自分に還れて自分を見つめられるものだと今更ながら知った。それがなんかいい。今更だけど、それを知ったことに喜びを感じ、楽しい趣味が一つ増えた気がしている。

7月5日で53歳になった。
したいことはしていかないと時間がないと真に思う。ボヤボヤしていられない。
母が赤飯を炊き、ケーキを買ってきてくれた。ありがとう。


国分寺のイタリアン食堂カレラまで買いに行ってくれたそうだ。
ここのケーキは大きくて味もしっかり満足感がある。おいしいわ。


綾さんもケーキを用意してくれて3日連続で食べた。


MAKIMONOのブルーベリーとゴルゴンゾーラのチーズケーキ。


pee quaのケーキたくさん。バナナケーキは洋酒で濃厚。


キャロットはスパイスが強く個性的。


ピナコラーダ、ブラウニー。どれも洋酒とスパイスをふんだんに使い、濃くて個性的な大人のケーキ。
店主に会って話したら綾さんも気に入ったみたいで嬉しい。贔屓の店。また行こう。


これまでのこと、これからのことを一日考えてみた。
いろいろなことを感じ、大切なことにも気が付いた。よりよい人生にしていこう。

☆7/6(月)~7/12(日)予定

6   (月)ヨガ10:30  
7   (火)気功10:30  整体14:00~21:00
8   (水)ヨガ10:30  整体14:00~18:00  ヨガ19:00
9   (木)気功10:30  整体14:00~21:00
10(金)整体 9:00~18:00
11(土)ヨガ10:30  整体14:00~18:00  ヨガ19:00
12(日)ヨガ10:30  気功14:00  整体16:00~21:00       


・整体の時間枠での気功もできます。個人は60分2000円、複数人なら90分2000円。
・朝のヨガや気功の日も9時からの腸揉み可能です。

予約や質問はライン、インスタ、メールでお待ちしております。 テラ aliamialiami@gmail.com

☆7・2 中一素食店

果物だけの朝飯。ナチュラルハイジーンは朝に果物だけを食べる。


これが、お腹の軽さを感じられて気持ちいい。
そして昼には快活に腹が減る。朝抜くよりも腹が減る。空腹はある種の快感だ。


「最高の食事とは、空腹それ自体を直視すること」と言った哲学者がいたけど、やりすぎてはいけない。

昼は外食。



中一素食店。開店まもなく最初の客。
国立の老舗。昔はこっちへ稽古に来ることが多かったのでたまに食べていたが20年は前のこと。


この店はヴィーガンで肉も魚も乳も卵も使わない。さらに五葷も使わないからうちらにのっては理想的。
二人ともルーローハンと水餃子のセットを注文。綾さんの好きな焼き餃子を追加。


テンペなのかな肉みたいなもので丼にしてある。味が漢方的でなんともうまいが何を使っているか分からなかった。スイギョも食材をどう調理してどういう味つけをしたのか想像しにくいのが不思議で、ウマイ。


間違いない食材で美味しいものを食べられる中一は強力な食堂だ。
今日ちょうど那覇の金壺食堂を思い出したりして台湾へ行ってみたい欲がかたまってきた。

国立の駅でMさんが指導している人達の絵の展示があったので寄ってみた。
いい展示で関心してみていたらピアノの音色。隣のスペースにあるストリートピアノからヘンデルが聴こえたのでそばに行った。ふつうな感じのご婦人が組曲を全部弾いた。終わりに少しだけ拍手があって、ただそれだけで、歩いて去った。なんかよかったんだよ。俺達も去った。

☆7・1

7月だ~。うれしい。夏が来るぞ。

水曜は朝のヨガ。昼も腸もみ、気功と続くので昼メシはまだよ。


と思ったらツナギにサンドが出来ていた。
ハナサクさんのバゲットでトマト、バジル、タヒニを挟んだら、まちがいない。

昼の腸揉みからそのまま気功を1時間。
マンツーマンでゆっくりみっちり気功法。この方、自分の体を感じて涙を流していたよ。
足の指を伸ばすことを伝えたら理解して行い感激していたよ。素晴らしい。またやりましょう。
こんな風に好きな時間でのマンツーマン気功も出来ますので。

さ、終わった。昼飯だ。
今日の典座は綾さん。


トマト、ジャガイモ、シメジのパスタ。人参葉とバジルがいい香り。
この典座さんのパスタは、全てを一緒に火にかける。
茹でるためだけの水を無駄にしないそうだ。
しかも中華鍋でやっちゃう土寸スタイル。味は塩。うまい。ミニサラダもナイス。

☆6・30 じゃがいも🥔。



初めての畑。初めてのじゃがいも🥔。
俵アルタイル彦星という無農薬のタネイモを取り寄せて3月に植えた。
あれから3カ月でこんなにたくさん採れた。
種芋は10ヶ所くらいしか入れていない。そこから8キロは収穫できたと思う。


嬉しいことだなぁ。ありがたや〜。うれしいなぁ。
先週少しとって食べてみたら、ねっとりとした食感でめちゃくちゃウマいのだ。
上手に保管して大切に食べ、次の種イモはここから継ごう。


農薬も肥料もやらずに放置でこんなに上手くいくなんて、土がよいのかな。
さて、ウチの庭のはどうなっているのだろうか。土の感じも陽当たりや湿り気も畑とは全然ちがうのだ。
やったことがないことは色々勉強になる。
学んで知恵を身につけて先に活かして生きてゆこう。

☆6/29(月)~7/5(日)予定

29(月)ヨガ10:30  整体14:00~21:00
30(火)気功10:30  整体14:00~21:00
 1(水)ヨガ10:30  整体14:00~18:00  ヨガ19:00
 2(木)気功10:30  整体14:00~21:00
 3(金)整体 9:00~18:00
 4(土)整体 9:00~10:30  ヨガ19:00
 5(日)ヨガ19:00


・整体の時間枠をでの気功もできます。個人は3000円、複数人なら2000円。
・朝のヨガや気功の日も9時からの腸揉み可能です。

予約や質問はライン、インスタ、メールでお待ちしております。 テラ aliamialiami@gmail.com

☆出張整体承ります

土寸整体の出張施術も承ります。
施術は床で行うので、薄い布団やマットがあり、90分や120分横たわっていられる場所なら可能です。
ヨガマットでも大丈夫です。


施術料+往復交通費+出張1000円です。
ご希望の日時を各種DMでお申し付けください。

☆6・28


今日の気功もアツかった

ウチで出会えた人に一番伝えたいのは

足の指を曲げないということ

取り組んでみるか
一生やらないか

いつでもどこでも誰でもできる簡単なこと

☆シネマネコ

午後に時間があり、「森を織る」という映画の最終日だと気がついたので青梅まででかけた。
東京で唯一の木造建築映画館シネマネコ。
「ロストランド」という映画も最終日とのこと。行きの電車で調べてみたらロヒンギャの話だと知り、観たくなり、急遽2本立て。


よかった。ふだん映画に気を回していないから全然知らないのだけど、2本とも音楽がよかった。
特にロストランドのチェロの調べが印象的で、ラストもすごくよくてサントラ欲しいなと思いながら雨の中を駅まで歩いた。この音楽の人はへルツォークのドキュメントの音をやっていた人だと知り、驚きと納得と喜び。しかしサントラは無い。
いまは家では無音で過ごすけど、あの映画の音は家でも聴きたい。
映画を観るという行為によさを見いだしつつあり、嬉しい。生活の中には無い時間で自分に帰る。
この齢になって映画の楽しみ方を知ったのかもしれない。また来よう。

☆6・24 最後の大根 ひとつめのイモ

朝はヨガ。昼飯を軽く食べてすぐに畑に行って作業。
綾さんに最後の大根を抜いてもらう。



キュウリが伸び始めたのでネットを外して支柱を立てた。


草刈りをひかえていたらボウボウになっている。草は抜かずに刈るスタイルでいたらうちらのエリアが特にぼうぼう。少し刈ろう。自分の鎌でも買おうかな。


春菊もこれで終わりか。
カブ小松菜大根カブが終わったから、次入れるものは何かを聞いて種を用意しないとな。

ジャガイモも葉が黄色くなってきたのも出てきた。見てみよう。


どうなっているかと思っていたジャガイモだが、バカデカイのができていた。持って帰ろう。


のんびり自転車をこいで帰り、昼飯の後半を食べる。

朝のオカズと
バスマチ玄米
ベランダのタイバジルを刻んで混ぜて食べた

夜もヨガをして一日が終わる。
風呂から上がるとすこし腹がすいた気がして、採ってきた春菊を胡麻和えにした。
葉物のおひたしとか生まれて初めてやったけど、うまかった。
三河味醂と塩とすり胡麻で和えたらバカウマ。
俺の調理はいつもあてずっぽうで味見はしないし秤りもしない。それでいつもウマイからこれは備わったセンスなのだと思う。自分でいうのもおかしいけれど。小さな頃にいつも台所の母の隣で手の動きを見ていた。


夜に焼酎を一杯飲む。いつもなにも食わずに飲む。
今日は沖永良部島の焼酎で、春菊の胡麻和えがこんなにも合うものかと知った。