☆５・１２

今日も目覚ましの前に目が覚め、外は明るくて嬉しかった。


飯をこさえたけど朝はスムージーでよい。
今日一日分の重ね煮はスパイスたっぷりにした。飯はジャスミンライスを４合炊いて一日が始まる。


10:30からの気功は6人のうち4人が初参加の方でほとんどがセラピスト。
今日もまたホットだった。俺も気が付いたら床にボタボタと汗をたらしていた。
体を動かすときはそのくらいやってエネルギーをしっかり上げ、しまいにはキッチリ収斂させたいものだ。

終わってしばし歓談ののち解散し、うちらはメシを食べ、畑に行った。


いろいろ大きくなってきた。うれしいものだ。すごいな、野菜。


水と太陽と土と空気と微生物。すごいな、自然。


人は自然に学ぶ。忘れてしまい離れてしまった自然を思い出すべし。しかし自然とは何なのだ。


自然であるということ。生きることそれ自体が自然であるように。

☆５・７

午前中は畑に行った。


大きくなってきた小松菜の葉を摘んでその場で食べたら美味かった。


農薬も肥料も使わずに育った野菜。畑では初めての収穫。生野菜のエネルギーを感じる。


帰ってメシ。朝に調理こそすれど食べるのは昼。重ね煮にスパイス。即ちカレー。


メシはもち米に赤米。
炊き上がりに枸杞の実を入れて蒸らし。冷めたら餅みたいになっている。うまい。
胡麻塩したら更にウマイ。タヒニ付けたら更にウマイ。


人参の芽が伸びたので間引きした。葉と根を食べたら濃い人参の味。
ハーブのように香りが強く、セロリやパセリを感じる。


野菜、植物、すごい。感動。感激。ありがたい。

☆５・６

GW最終日。とかいっても俺にはまったく関係なくて、むしろ数日のあいだ日曜日の感覚が続いていた。そのくらい毎日が新鮮で楽しい気分なのだ。なんてことはない。何も特別なことはない。むしろ単純極まりない日々なのだけど。

朝起きて、朝のことを全て終え、飯を食わずに畑へ向かう。
東村山の野口町2丁目。自転車を一所懸命こいで20分ちょいかかる。


うちらの畑は畝五つ。一つはじゃがいもだから水はやらないで、他の四つに水をやる。
挨拶したり何か話したりして水やりを終えたら即帰る。
作っておいたスムージーを食べ、淹れておいたコーヒーとSunday Veganのスコーン2種を半分ずつ食べた。



休日だから多くの人たちがヨガに来て、話して、体を動かして、腹を減らして家に戻り、昼飯だ。


こうして毎日同じことをしている。
何かに出かけることもなく、小平から出ることも少ない。
つまらなく感じるとどこまでも落ちてゆく。日々の暮らしに負ける。
そうならないように少し気をつけてみれば俺のすぐ脇には楽しい時空があった。
表面的には何も変わって見えないが、人の内面には無限の可能性とそれを実現させる力がある。

☆５・４

みどりの日、今頃の季節って最高だな。ほんとに緑が綺麗だ。
朝はヨガ、戻って昼飯を食べ、少し読書し、畑へ行った。


じゃがいも。けっこう大きくなってきた。花が咲いている！


ジャガイモの花って白いのかと思っていた。紫で真ん中が黄色い。きれいだ。
アルタイル彦星という珍しいイモだ。イメージと鼻の色があっている。かっこいい。


小松菜がのびてきた。今度少し摘もうか。ほうれん草と春菊も大丈夫そうだ。


午後は時間があるので東村山のカフェ・ブレッソンに寄った。
数年前にライブを聴きに一度だけ来たことがある。
ゆったりしたフロアに調度のよい机と椅子でくつろげる空間。微妙な音楽がyoutubeから流れているのがまたイイ。
他の客ゼロでマスターと俺しかいない中しばし読書。窓際の席で風がきもちよい。
好きな店かも。また来よう。

帰って家のことをして、風呂に入り、気功をし、湯飲みに酒を注いで一階へ。読書の続きをしながら綾さんを待つ。
今年の目標「22時就寝」を目指すので綾さんが帰る前にフライングして酒。おゆるしください。


☆土寸式

連休だろうがお盆だろうが定休無しの土寸亭。
ヨガに気功に整体に、チネイザンという特殊なセラピーまで受けられます。
体を調えに、体を動かしに来てください。

動くことは大切だけど、それ以前にコンディションを整えた方がいい場合もあるでしょう。
あちこちバキバキに固まって痛いのをガマンしている人がヨガなんかしなくてもよいのでは？
やっても痛いし、無理をかけたっていいことないでしょ。無理をしても負担なだけで何にもなりません。
スポ根ダマシイで、無理をしてでも頑張れば鍛えられて強くなるというのは20代までの話ですよ。

今日のヨガはかなり動ける方でした。
いつも通りストレッチから始め、久しぶりに肩と胸を開くストレッチをしました。
どこかに痛みかツッパリを感じるか聞いたところ肩の前側とのこと。わかります。俺も同じだから。
ここで一度姿勢を楽にしてもらいツボ押しを数回してもらいました。50肩や肩こりに効くツボです。
もう一度先ほどの動きをやってもらうと、あら、痛みは減っている～。

土寸式自力ほぐし、他力ほぐしでは、そういうことをしています。


そして大切なのは、ちゃんと食べること。体に適切なものを、料理して、咀嚼して食べること。
そして、ちゃんと寝ること。遅くならずに眠ること。これは生活の基本です。


☆豆プリン

 


今日のはひよこ豆、塩味。タヒニと胡椒が合う。うまい。


☆小平の気功教室

火曜、木曜の１０：３０～１２：００、日曜の１４：００～１５：３０、気功は土寸亭でやります。

場所は、一橋学園駅の北口の商店街（一番街、学園坂）を進み「バー MOON CHILD」「フジカラーの幟」を左折し3件目の白い家。駅からは徒歩５分です。住所は学園東町1-14-4。

分からなかったら電話ください。寺崎礁　09098236510 


動きや気の流れが、或る種のヴィジョン・軌道として知覚される回路が俺の中に在る。
自転車に乗っていたら玄亀摆尾という気功のラインが体の中から湧いてきたので描いてみたらこんな感じ。
ぜんぜんうまく表せなかったけど、まぁ、いいや。

☆４・２８



重ね煮はケール、のらぼう、チンゲン菜、そら豆、カブ、人参、大根、さつまいも、塩。


メシはアズキと赤米入り。半分は夕方においておこう。
そら豆の臭さっていいよなぁ。生のまま味醂醤油で漬けるとウマイと母に力説したけど、ちっとも美味くなかったから重ね煮に足した。ターメリックとカイエンペッパーで混ぜて食べたらめちゃウマイ。生食期の思い込みだったか、オカンごめん。
朝スムージー3日目。味噌味でウマイ。


ジェラートもどき。
醍醐のしずく、刻みデーツ、水、カカオパウダー。昨日はシナモンにしたけどココアの方が合う。

コーヒー豆の販売を終了しました。これまでありがとうございました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

☆５月の気功

GWもフルオープン。
火曜と木曜は10:30-12:00。
日曜は10.24の14:00-15:30です。

何度かやると慣れてきて、筋肉痛にもならなくなるでしょう。
最初にストレッチをしたら1時間は立ったまま動いています。
ちょっとキツイかなと思うこともありますが、このくらいの力はあった方がいいでしょう。
移動はなくてその場での動きだからか足の裏とかカカトが痛くなる人もいるみたいです。裸足で動くことに慣れていないのでしょうね。気功も太極拳もだいたい靴を履きますがウチは裸足です。


下半身のパワーのことをアバーナとかいいますが、現代人の生活スタイルのせいか全体的に弱くなっちゃった。
下半身は「腎」の力。「精」です。生命的なパワーの元。
ムキムキマッチョの力はいらないから、しなやかで粘り強い体を作っていきましょ。
コツは、ゆったりと呼吸をしながらゆったりと動き続けること。
そして、ちゃんと食べて、ちゃんと休もう。
気功はイイよ。
どうぞいらしてください。

☆４・２６



今朝はスムージーにしてみた。
大根葉、カブ葉、白菜、人参、塩。
久々のグリーンスムージーは少し刺激が強く感じた。そしてやはり腸を綺麗にし排泄する力がありそうだ。
沢山ではなくても適宜摂るとよいのかも。㊗️出すには生食が近道だ。




朝、最初にするのは飯炊き。
米に足すものは、アズキ、大豆、ヒヨコ豆、レンズ豆、黒米、赤米、あわ、きび、ひえ、もち麦など色々あり、テキトーに気分で選ぶ。
調理は重ね煮しかしていない。
汁モノも無いから毎日一飯一菜。
中華鍋の底に塩して切昆布とキノコ、大根葉、カブ葉、白菜、赤い大根、カブ、さつまいも、生姜、塩して蓋して火は弱め。
食事は昼がメインで時間をかけて食べる。
煮野菜も米も冷めた方がウマイと感じるのはオカシイ？
今日の飯は大豆と雑穀入り。ウマイ。
素材のよいものを手に入れて食べよう。
ちゃんとしたものにケチッちゃダメよ。



昨日も今日も寺田本家の話題になった。
夕方のひと休み。甘いのほしくて醍醐のしずくと刻みデーツを水で練り合わせ。
おやつはこれでじゅうぶんよ。イップンでできる。

☆４・２６　整体報告



先日の整体。
五十肩で痛くて動かすのに支障があるとのこと。
年末にコロナにかかり薬を飲んだら熱はすぐに下がったが平熱まで低くなってしまったまま35℃台から戻らない。コレステロール値まであがってしまい薬を飲むことに。そしたら血圧がメチャ高くなっているとのこと。。

高血圧に効くツボ押しをした。
190まで上がっていた血圧が、整体して帰った日と翌日と110-140に下がっていると連絡をいただいた。
カラダはすごい。体を読んだ中医学はすごい。

五十肩もだいぶ楽になったとのこと。
力の入れ方使い方、そして緊張リキミなど普段の生活が影響しますが、症状に効くやり方はあるので整体で一度戻しましょう。

ほとんどの場合において病院も薬も必要ないでしょう。
よく考えよう。体は自然です。体が治るのは自然治癒力です。

☆5月の営業時間




土寸亭5月の営業時間です。

気功は火木の10:30と日曜10.24の14:00です。

ヨガは月水の10:30、土日で2.3.9.10.23.24の10:30、水土の19:00です。

他の時間は各種施術を承ります。

お品書き
〇土寸式他力ほぐし 
・土寸式整体 90分 7500円
・チネイザン 90分 7500円
・腸もみ便出し 40分 5000円
・腸もみ + 整体 120分 12000円
〇土寸式自力ほぐし
・気功体操 90分 2000円
・ヨガ 90分 1500円

ヨガや気功の前の時間に朝イチでの腸もみも承ります。
腸揉みはデトックスハーブ付き。二人同時に受けられる時間もあります👧👨。

予約はLINEかDMで。

☆４・１８

今日は学校。
土曜日は気功の実技。
最初に１時間ほど動く。
すると体が調うせいか眠くなってしまうので困っている。
先回はマンツーマンでの授業で眠気に耐えるのはきつかった。
寝たいわけではないのだけど、どうしようもない眠気に何度も落ちそうになる。どうにかならんかな。
今日もそんな感じではあったが、最後の方で面白くなり楽しかった。基本的にはいつも授業を楽しんでいる。

終わったら薬膳科のお姉さま方と会食の日。
行く店はハンバーグとトンカツの店に決まっていたけどベジの俺は参加しようと思った。
10月から1月まで一緒に勉強をし、その後は気功科と薬膳科の授業が別になった。
薬膳科の中でもふだんは話をしたりすることも無いらしく、お互いに名前も知らない間柄のままだったところ一人の方がこういう機会を作ってくれた。


2種のチーズのハンバーグ定食。
美味いといえば美味いのかな、肉、ましてや牛なんていつぶりか分からないけど、うまいというのかよくわからない。一応よく噛んで食べようと意識はした。そしたら俺が一番遅かった。

何でこの学校を選んだのかとか、学びへの動機などを一人ずつ話すのを聞いたりしているうちに2時間をこえていて、そろそろお開き。そろえぞれに楽しかったようで、またやりましょうということに。
この学校がしっかりとした内容を学べる老舗として知られていることをあらためて知った。
そして充実感と意欲をもって学びを続けられていることを嬉しく思った。

☆４・１６　今日の気功

木曜日。朝の気功 in 土寸亭。
2回目のNさん、Oさん、初回のMさん、綾さんも参加しての時間。
ストレッチをしなが背骨の数を質問をする、首、背中、腰とそれぞれに聞くが全滅。
ヨガの時にも俺はしょっちゅう言っているよ。ま、ゲラゲラ笑えるからいいけど。
今日も仙人長寿功、風呼吸、肝の六字訣と動いて90分。
絞るほど汗をかいたとか、最後に横たわったら汗でヒト型になっちゃったとか、みんなで汗をかいていい顔をしている。あれだけ力を出して動けばサッパリするし、気血は巡りよいことばかり。

終わってみんなが帰ったら庭の二十日大根を抜いてみた。







自分ところで種から育ったものを新鮮に食べられるなんてありがたいことだ。喜びも格別。

しばし休んで整体。毎月来ている鍼灸師さん。
夕方に一時間休んでもう一人整体を終えて20時半。
これでよく働いた気になっている俺はおかしいか。これくらいで十分でこれ以上なら疲れてしまう。

☆４・１４　今日の気功

朝は気功。
おととい初めて来てくれたタイ古式のセラピストさんが早くも来てくれた。
かなりの筋肉痛に見舞われたそうで大変だろうに、気功に何かを見出してくれたのか、熱心に動く姿は素敵だ。
もう一人久しぶりの方で鍼灸師さんが来てくれた。中医のマニアックな話も楽しい。
もう一人リンパのセラピストさんと3人での気功。
やはりノンストップで立ちっぱなしの90分。膝を緩めて重心を下げた姿勢が基本だから、太ももがしんどい。
そのくらいの力はあった方がよいと思っているので容赦していないけど、一般的にはきついか。
足腰の強くない現代人の気功だから、ちょっと考えてあげた方がよいかもしれない。


昼飯は朝に仕込んでおいたココナッツミルクとスパイスの重ね煮。
ナンプラーを忘れたけどシナモンが効いていてうまい。飯はもち米。最高だな。

一休みしたら整体。
久しぶりの方で2時間コース。途中でイビキかいて爆睡。右半身をやられた記憶がないとのこと。
その人に効果的であるように考えながらの施術はやりがいも楽しさもある。

気功も整体も縁のある方にはぜひ受けていただきたい。

☆土寸整体

ぎっくり背中ぽくなっちゃって、と整体にいらしたNさん。
翌日にメールをくれて楽になりました～、と。
痛めた背中への施術時間はそんなに長くない。全身の気血の流れを促したいので全体の経絡ツボ押し。
一晩寝たらよくなっていて痛みもとれていたとのこと。
そういうのいいです。寝るってすごいので、ほんと寝て欲しい。

誰もが頑張り過ぎです。
持っているパワー以上の頑張りを必要とされ、やらざるを得ないのだからパワーに余りの無い状態です。それでは必要なところへ必要な力を回せないのでよくなるわけがない。頑張ろうとしても頑張りようがない状態です。
休んでください。土寸整体を受けて寝てください。無理してもいいことありません。賢く休みましょう。


☆日曜の気功



４/１２日曜日　１４：００～１５：３０　参加受付中です

動いて巡ってリセットしましょう。
毎日よく寝てスッキリ起きて楽しく暮らす。健康は自ら調えてゆくもの。
気功はその役に立つひとつの方法です。やってみてください。

☆４・９　今日の土寸整体

朝は気功。
やはりよい。動きを示しながらすべての動功を一緒に動くから俺も調う。
毎朝やりたい。みんなにも毎日やって欲しいと思っている。


俺の中で気功とオイリュトミーと整体はつながっている。
長年やってきたオイリュトミーと気功は多くが重なり、面白い。
呼吸。浮力、重力、均衡。
空間。外と内。
気。声の力。無声の力。
シュタイナーは、オイリュトミーは未来のヨガだと言ったそうだが、
オイリュトミーは現代の気功なのかもしれない、と思う。


気功を終えたら図書館と郵便局へ行き、昼飯。ゆっくり噛んで食べ、コーヒーを淹れる。
読書をし、午後の腸揉みを迎える。
茨城から来てくれる。毎月のファスティング時の腸揉み便出し。今日で4回目かな。回数券を購入されたけど、それだけファスティングも続けるのかな。すごい。


腸揉みを終えたら一休み。ちょっと寝た。


夜にもう一人、チネイザン。
おとといも来てくれて、朝までグッスリ寝られたし、明日からの研修に備えて頭をスッキリさせたいから、と。
腸揉み2回と3回目のチネイザン。親しくなって話も弾むけど、心臓へのところで黙ってエネルギーを送り始めたらすぐに寝息をたてるから不思議。心臓という急所なのに眠りに落ちやすいものなのだ。
お腹全体が終わり、仕上げの頭を始めたらそれまで話していたのにイビキをかいて寝てしまう。これが普通です。これが効くのですよ。
不思議な手技ですが、特別な魔法はしていませんし、できません。
体は自然界です。本来の自然に戻れたら体はリセットされますよ。

☆４・６

朝はヨガ。
帰って昼飯。


朝に仕込んだ葉物のスパイス煮とタイの米麺、太麺センヤイ。
「まさにグリーンカレー、米が美味しそう」と綾さん。
麺はあと1回分で在庫おしまい。やっぱ米だな。
土寸菓子は玄米雑穀粉のスコーン。めちゃくちゃウマイ。


「世界自炊紀行」という本。図書館の予約を半年待って読んだ。
内容は12カ国の話なのに関心を持って読めたのがタイ、ベトナム、ラオスだけ。
今日は返す日だった。俺が読むのが遅いのか、月日の経つのが早いのか。


☆４・７

明日葉。
毎日少しずつ食べて今日なくなった。
なんて美味しいものなのだろう。特別だ。
この苦みは俺の体が好きなもの。


そして送っていただいたヨモギと蕗もうちの庭に根を下ろせたようです。
増えてしょっちゅう食えたら幸せだなぁ。


午後に時間ができたので復習をしようと机に向かいテキストとノートを開いた。
おもいがけず宿題テストに手が伸びて夕方にかたづいてしまった。完了。
13日までの提出なので一週間ぶんの有余ができた。
いまこの余力の大切さを学んだが、中医学との出会いは俺の人生で大きなものになるだろう。


夜はチネイザン。落ち着いて夜の施術もいいものです。
仕事帰りのお疲れのところありがとうございます。
体が緩んで楽になった、あとは帰って寝るだけ、と。いいですね～。

☆４・５

日本中医学院の気功科は俺を含めて男3人。
土曜日の実技は二人休みでマンツーマンでの授業。初めてのこと。
日曜日は経絡兪穴学の講義。これまた二人は休みでマンツーマン。
どちらも先生は中国の男性。実技も座学も内容は濃い。この学校を選んでよかった。


中医学はすごい。
体の見方がある。それを学び、手ごたえを感じられていることも嬉しい。
自分で動く動功は人にも伝えられるし、推拿は直接俺の仕事に入ってくる。
タイ古式という呼び方をやめて土寸整体に変えた。タイ式と経絡ベースの推拿をミックスされたよりよい内容に進化している。

春です。
体を動かしましょう。体を調えましょう。

☆4月の気功の予定


内容は参加者の様子で調整しますが、何度も繰り返しやって身につけて、家でもどんどんやりましょう。

7 (火) 10:30 terra yoga (花小金井)
9 (木) 10:30 土寸亭 (一橋学園)
12(日) 14:00 土寸亭
14(火) 10:30 terra yoga
16(木) 10:30 土寸亭
21(火) 10:30 terra yoga
23(木) 10:30 土寸亭
26(日) 14:00 土寸亭

やってみると分かるけどヨガより疲れるでしょ😁。
これが巡るしほぐれるし鍛えられるしイイことばかり。
90分 2000円です。
参加予約はラインやDMで。

☆４・２　種まき二回目

ダルサグカレー。
メシを炊く。ジャスミン米の玄米にレンズ豆を入れて酵素炊き。
れん草、コマツナ、チンゲン菜、ヒヨコ豆とスパイスでカレー。
出来たけど朝には食べず。
昨日までめちゃくちゃ忙しかった綾さんに土寸整体を一式。
早昼にカレーをあたためて食べる。うまい。
畑にいって種まき。


大根、カブ、枝豆、小松菜、春菊、ほうれん草。


帰ってきてから残りのカレーを食べたら、冷めている方がうまい。やはり。
メシでもオカズでも出来立てホカホカだと美味しさが分からないのだけど、そう感じたことないですか？
特にご飯は冷めていないと美味しさが分かりにくい。
そして米ってのは、オカズと一緒に口に入れると米のウマさが分からない。
米は米だけ口に入れ徹底的に咀嚼するに限る。オカズはなくてもよく、江戸のように糠漬けや味噌汁だけでよいのかも。ごま塩だけでもじゅうぶんだ。


今更だけど、カレーとメシが合うとは思えなくなっていてオカシイ😁。
俺はカレーが好きだと思い込んでいるが、ホントに好きなのだろうかという根本的な疑問。
しかしそんなことどっちでもいいし、どうでもよい。
あ、バスマティにレンズ豆は余計だったかも。

☆０３・３１

気功体操平日クラス花小金井の初回でした。
ふだんヨガに来ている方たちは呼吸がウマイ。
躊躇いなく力強い鼻息が出来る。かっこいい〜。
息を吐けないってのは、その場に自分を出したくないから。
息を吸えないってのは、そこの空気や雰囲気やエネルギーを自分の中に入れたくないから。。。
深い呼吸ができるというのはすごいこと。
ヨガではウジャイという力強い鼻呼吸。こりゃ得意だね😁。
準備体操から始めて半分くらいきたところであたたかくなってきた。というか、アツイ🔥いい感じ。
熱あるところには何かが生まれるぞ。汗をかいて動いている人は素敵だ！
気功はみんなにやって欲しい。


火曜はハナコterra yoga。木曜は学園土寸亭。10:30-12:00。
明日4/1 (水)の午後は恋ヶ窪ベース。14:00-15:00。

自分は自分で調えよう。鼻では深く呼吸して、口では噛んでメシ食べて。

☆３・２９

朝はヨガ。久しぶりのYさんが来てくれて元気そうでよかった。
昼飯を半分食べたら、この空き時間を使って庭仕事をする。
今朝、神津島からいろいろ届いたのだ。明日葉、ヨモギ、蕗、レモングラスを根が付いたまま送ってくれた今だ会ったことがないOさんはコーヒー豆のお得意さん。
今回はお互いの品で物々交換。こういうのがいい。相手を思い、その価値を考えて用意する。俺ができるのはコーヒーと整体。自分で手をかけこさえたものなら交換は歓迎。

気功の人が集まってくる。一人目は腸揉み師のCさん。いろいろ話しながら他の人を待ち、俺は畑を続ける。Cさんも畑を始めた。菌ちゃん農法を複数人でやる場所らしい。作物を自分で作ること、考える必要がありますよ。


仙人長寿功と風呼吸、肝の六字訣、観音沐浴という内容の90分はずいぶん汗をかいた。
みんなさっぱりした顔をして気持ちよかった～と。


気功はよいです。
ただ動かないで、感じて動いて。
感じた気になっていないで、イキイキと生で感じて。感じるだけでなく、動いて感じて。動きを感じて。

また来てください。

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