ヨガとかストレッチとか家でしますか？
家ではやらないんですよ～。
とみなさんおっしゃいます。
家でもどこでも体を動かしましょうよ。
やらないとと思うと「いつ」とか「どこで」とか考えるでしょう？
気構えず、とらわれず、息をするように体を動かせたらいいですね。
カラダの固さとアタマの固さって関係ある気がします。
さっきのクラスで免疫が話題になりました。
どうなると免疫って落ちるの？疲れると落ちる。
ではどうしたら免疫は高められるの？
答えは、体を動かして、栄養を摂って、睡眠を取る。
とのことでした。
俺はこれしかしたくない。
この３つは生きる基本じゃないか。
これさえできたら元気を保てそうだ。
体を動かし、ちゃんとしたものを食べ、たっぷり寝ましょう。