日曜朝は定員オーバー7人でヨガ。
Kさんの庭でとれたカキを一つずつもらえたり、今年最後の参加でよいお年をという挨拶をしたり、楽しくも年末感が出てきたなぁ。もうクリスマスではないか。
午後は常連さんのマッサージ。
隔週くらいで体をほぐしに来ている方で、マッサージを終えてから背骨と尻のストレッチもお教えした。
思うのだけど、ヨガアサナは体を伸ばしはするけれど、あまりほぐれないような気もする。
俺の場合はなのかもしれないが、ヨガの前にストレッチをするし、ヨガを終えた後は伸ばした筋肉が疲れているから、ゆるめるための動きをしたい。そんな感じはしませんか？
であるならば、ヨガのポーズの実修よりもストレッチやほぐしこそが重要で、むしろそれだけでもよいのではないか？という気がする。
しかし、ヨガはやはり人気があるのだなぁ。
ヨガをしたいとうちに来てくれる人達がいなかったら、俺はヨガアサナをしないかもしれない。
そんなことを思う。
あ、しかしヨガの最中には呼吸をし続ける。これはいいことだ。
うちでは吸う息と吐く息の長さをそろえる。自分の長さでよいのだけど、これが案外出来ていない。息の長さ、強さを感じてみてください。
ヨガの最中に呼吸をしていますか？
体は動かせば疲れる。
それはヨガも同様で、筋肉は伸ばした後には縮み、力を入れれば固まる。
それをほぐすのが按摩・マッサージ。
俺はこの両方をやっている。なんか妙だ。
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| 全体に赤くなっているのは ビーツではなくて紅くるり大根の色 人参、ゴボウ、白菜 豆腐、塩 |
今日も朝はヨガ。
昼と夜はマッサージ。
１２月後半のマッサージ、まだ空きがあります。
どうぞほぐしにきてください。