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| 自然の色はきれいだ じゃがいも こまつな |
雨の中気功教室おつかれさま。
今日は暑くないけど、内側から体を動かして汗びっしょり。
ヨガでは汗をかかないのに気功では熱くなるとのこと。
内側から動くということ。これが味噌です。
体の中に入る。体を内側から動かす
しかし中ってどこだ？内側って何だ？
内的であるということ。本質的な力はここにある。
次回は日曜の１４：００～１５：３０。まだあきありますので、どうぞ。
☆５月の気功
GWもフルオープン。
火曜と木曜は10:30-12:00。
日曜は10.24の14:00-15:30です。
何度かやると慣れてきて、筋肉痛にもならなくなるでしょう。
最初にストレッチをしたら1時間は立ったまま動いています。
ちょっとキツイかなと思うこともありますが、このくらいの力はあった方がいいでしょう。
移動はなくてその場での動きだからか足の裏とかカカトが痛くなる人もいるみたいです。裸足で動くことに慣れていないのでしょうね。気功も太極拳もだいたい靴を履きますがウチは裸足です。
下半身のパワーのことをアバーナとかいいますが、現代人の生活スタイルのせいか全体的に弱くなっちゃった。
下半身は「腎」の力。「精」です。生命的なパワーの元。
ムキムキマッチョの力はいらないから、しなやかで粘り強い体を作っていきましょ。
コツは、ゆったりと呼吸をしながらゆったりと動き続けること。
そして、ちゃんと食べて、ちゃんと休もう。
気功はイイよ。
どうぞいらしてください。
☆5月の営業時間
土寸亭5月の営業時間です。
気功は火木の10:30と日曜10.24の14:00です。
ヨガは月水の10:30、土日で2.3.9.10.23.24の10:30、水土の19:00です。
他の時間は各種施術を承ります。
お品書き
〇土寸式他力ほぐし
・土寸式整体 90分 7500円
・チネイザン 90分 7500円
・腸もみ便出し 40分 5000円
・腸もみ + 整体 120分 12000円
〇土寸式自力ほぐし
・気功体操 90分 2000円
・ヨガ 90分 1500円
ヨガや気功の前の時間に朝イチでの腸もみも承ります。
腸揉みはデトックスハーブ付き。二人同時に受けられる時間もあります👧👨。
予約はLINEかDMで。
☆４・１６ 今日の気功
木曜日。朝の気功 in 土寸亭。
2回目のNさん、Oさん、初回のMさん、綾さんも参加しての時間。
ストレッチをしなが背骨の数を質問をする、首、背中、腰とそれぞれに聞くが全滅。
ヨガの時にも俺はしょっちゅう言っているよ。ま、ゲラゲラ笑えるからいいけど。
今日も仙人長寿功、風呼吸、肝の六字訣と動いて90分。
絞るほど汗をかいたとか、最後に横たわったら汗でヒト型になっちゃったとか、みんなで汗をかいていい顔をしている。あれだけ力を出して動けばサッパリするし、気血は巡りよいことばかり。
終わってみんなが帰ったら庭の二十日大根を抜いてみた。
自分ところで種から育ったものを新鮮に食べられるなんてありがたいことだ。喜びも格別。
しばし休んで整体。毎月来ている鍼灸師さん。
夕方に一時間休んでもう一人整体を終えて20時半。
これでよく働いた気になっている俺はおかしいか。これくらいで十分でこれ以上なら疲れてしまう。
☆日曜の気功
４/１２日曜日 １４：００～１５：３０ 参加受付中です
動いて巡ってリセットしましょう。
毎日よく寝てスッキリ起きて楽しく暮らす。健康は自ら調えてゆくもの。
気功はその役に立つひとつの方法です。やってみてください。
☆４・９ 今日の土寸整体
朝は気功。
やはりよい。動きを示しながらすべての動功を一緒に動くから俺も調う。
毎朝やりたい。みんなにも毎日やって欲しいと思っている。
俺の中で気功とオイリュトミーと整体はつながっている。
長年やってきたオイリュトミーと気功は多くが重なり、面白い。
呼吸。浮力、重力、均衡。
空間。外と内。
気。声の力。無声の力。
シュタイナーは、オイリュトミーは未来のヨガだと言ったそうだが、
オイリュトミーは現代の気功なのかもしれない、と思う。
気功を終えたら図書館と郵便局へ行き、昼飯。ゆっくり噛んで食べ、コーヒーを淹れる。
読書をし、午後の腸揉みを迎える。
茨城から来てくれる。毎月のファスティング時の腸揉み便出し。今日で4回目かな。回数券を購入されたけど、それだけファスティングも続けるのかな。すごい。
腸揉みを終えたら一休み。ちょっと寝た。
夜にもう一人、チネイザン。
おとといも来てくれて、朝までグッスリ寝られたし、明日からの研修に備えて頭をスッキリさせたいから、と。
腸揉み2回と3回目のチネイザン。親しくなって話も弾むけど、心臓へのところで黙ってエネルギーを送り始めたらすぐに寝息をたてるから不思議。心臓という急所なのに眠りに落ちやすいものなのだ。
お腹全体が終わり、仕上げの頭を始めたらそれまで話していたのにイビキをかいて寝てしまう。これが普通です。これが効くのですよ。
不思議な手技ですが、特別な魔法はしていませんし、できません。
体は自然界です。本来の自然に戻れたら体はリセットされますよ。
☆４・５
日本中医学院の気功科は俺を含めて男3人。
土曜日の実技は二人休みでマンツーマンでの授業。初めてのこと。
日曜日は経絡兪穴学の講義。これまた二人は休みでマンツーマン。
どちらも先生は中国の男性。実技も座学も内容は濃い。この学校を選んでよかった。
中医学はすごい。
体の見方がある。それを学び、手ごたえを感じられていることも嬉しい。
自分で動く動功は人にも伝えられるし、推拿は直接俺の仕事に入ってくる。
タイ古式という呼び方をやめて土寸整体に変えた。タイ式と経絡ベースの推拿をミックスされたよりよい内容に進化している。
春です。
体を動かしましょう。体を調えましょう。
☆4月の気功の予定
内容は参加者の様子で調整しますが、何度も繰り返しやって身につけて、家でもどんどんやりましょう。
7 (火) 10:30 terra yoga (花小金井)
9 (木) 10:30 土寸亭 (一橋学園)
12(日) 14:00 土寸亭
14(火) 10:30 terra yoga
16(木) 10:30 土寸亭
21(火) 10:30 terra yoga
23(木) 10:30 土寸亭
26(日) 14:00 土寸亭
やってみると分かるけどヨガより疲れるでしょ😁。
これが巡るしほぐれるし鍛えられるしイイことばかり。
90分 2000円です。
参加予約はラインやDMで。
☆０３・３１
気功体操平日クラス花小金井の初回でした。
ふだんヨガに来ている方たちは呼吸がウマイ。
躊躇いなく力強い鼻息が出来る。かっこいい〜。
息を吐けないってのは、その場に自分を出したくないから。
息を吸えないってのは、そこの空気や雰囲気やエネルギーを自分の中に入れたくないから。。。
深い呼吸ができるというのはすごいこと。
ヨガではウジャイという力強い鼻呼吸。こりゃ得意だね😁。
準備体操から始めて半分くらいきたところであたたかくなってきた。というか、アツイ🔥いい感じ。
熱あるところには何かが生まれるぞ。汗をかいて動いている人は素敵だ！
気功はみんなにやって欲しい。
火曜はハナコterra yoga。木曜は学園土寸亭。10:30-12:00。
明日4/1 (水)の午後は恋ヶ窪ベース。14:00-15:00。
自分は自分で調えよう。鼻では深く呼吸して、口では噛んでメシ食べて。
☆３・２９
朝はヨガ。久しぶりのYさんが来てくれて元気そうでよかった。
昼飯を半分食べたら、この空き時間を使って庭仕事をする。
今朝、神津島からいろいろ届いたのだ。明日葉、ヨモギ、蕗、レモングラスを根が付いたまま送ってくれた今だ会ったことがないOさんはコーヒー豆のお得意さん。
今回はお互いの品で物々交換。こういうのがいい。相手を思い、その価値を考えて用意する。俺ができるのはコーヒーと整体。自分で手をかけこさえたものなら交換は歓迎。
気功の人が集まってくる。一人目は腸揉み師のCさん。いろいろ話しながら他の人を待ち、俺は畑を続ける。Cさんも畑を始めた。菌ちゃん農法を複数人でやる場所らしい。作物を自分で作ること、考える必要がありますよ。
仙人長寿功と風呼吸、肝の六字訣、観音沐浴という内容の90分はずいぶん汗をかいた。
みんなさっぱりした顔をして気持ちよかった～と。
気功はよいです。
ただ動かないで、感じて動いて。
感じた気になっていないで、イキイキと生で感じて。感じるだけでなく、動いて感じて。動きを感じて。
また来てください。
☆火曜日朝の気功
花小金井のヨガの部屋で火曜の朝の気功教室が始まります。
気功を通して体を調えましょう。大切なのは気のめぐりです。
呼吸しながらのシンプルな動きでめぐらせましょう。ヨガより効きます。試しにやってみてください。
☆日曜気功教室 3月29日
今回もストレッチから始めて仙人長寿功や八段錦そして風呼吸という90分になりそうです。
動いて呼吸をすることでカラダがめぐり、あたたかくなりますよ。
それぞれのレベルのやり方で効果的あります。一生動けるカラダを作っていきましょう。
☆4月の予約カレンダー
土寸亭4月のカレンダーです。
お品書き
〇土寸式自力ほぐし
・気功体操 90分 2000円
・ ヨガ 90分 1500円
〇土寸式他力ほぐし
・土寸式整体 90分 7500円
・気内臓療法 90分 7500円
・腸もみ/便出し 40分 5000円
・腸もみ + 土寸式整体 90分 7500円
気功体操は火木の10:30-12:00です。
ヨガは11.12.25.26.月水の10:30、水土の19:00です。
気功やヨガの前の時間での小腸揉みも承ります。
気内臓と整体はテラ担当です👨。
腸揉みはデトックスハーブが付きます。テラもアヤもしますので二人同時に受けられる時間もあります👧👨。
予約はLINEでお待しております。
☆気功体操・平日朝のクラス
気功はよいです。
自分で動いて体調がよくなるのですから。
生きる基本はなんといっても自分のカラダ。自分でやりましょう。
毎週火木10:30から12:00を気功の時間にします。
たっぷり呼吸しながら動きましょう。
難しいことはしませんので気軽に気楽に来てください。
体ほぐしから始めて毎度同じようなことをしますので、身につけて家でもやりましょう。
90分 2000円です。
予約はLINEでお待ちしております。
☆３/８(日)気功教室
こんにちわ。
春になってきましたが、花粉症は大丈夫ですか？
花粉症の人の特徴に呼吸が浅いというのがあるそうです。
確かに呼吸が浅いと抵抗力や免疫は下がりそうですね。
しかし、よっぽど意識していないと呼吸をしていることすら感じられていないものです。
気功は、絶えず呼吸をしています。
動作と合わせて吸う/吐くを繰り返します。
呼吸しながら動くことに集中してゆくと気、血、水のめぐりがよくなり体はあたたかくなってきます。
免疫力と体温は関係ありますから、花粉症にも冷え性体温にも気功はオススメです。
今週の日曜は気功教室です。
日時：3月8日(日) １４：００～１５：３０
参加費：2000円
動きはシンプルで難しくないです。
楽しくやりましょう。
動きやすい服装で来てください。
体を動かしたい方、自分の内側に向き合いたい方、冷え性を改善したい方、気功をやってみたい方、参加をお待ちしております！
定員8名。申し込み順ですのでお早めにどうぞ〜！
☆日曜気功教室
今回の気功は2回目の方が2名であとはみんな初めての方々と90分動きました。
やはり大切なのは体を感じること、自分を感じること、そして呼吸をすることです。
感じること。感じられていますか。感じるとはどういうことなのでしょう？
感じる、と思っているのと実際に感じられているのとは別モノで、ここは大きな違いがあります。ある意味客観視のようなところがあり、微妙なセンスです。
うまくお伝えするのもなかなか難しいところですが、自分で気が付かないと変わらないことでもあります。
始めからうまくできなくてもいいので感じようとしてください。どうなっているかを観察してみてください。
それをしている自分自身が実際は何をしているのかをのぞいてみてください。
人がするのではありません。他人は何もしてくれません。
自分が主体的に自分に関わる。自らを起点に外を見る。内を見る。
注意し、集中し、気がつきながらカラダを動かすと、乱れてしまった力が本来の状態へ還ってゆくのです。
気功と出会えて自分のカラダを楽しめたらラッキーです。
そんな仲間が少しでも増えたら面白いです。
なぜってそれは創造的な場所だからです。目には見えないけれど、何かが生み出されている現場だからです。
次回の気功教室は3月8日㊐14:00～15:30です。参加申し込み受け付けています。
☆3月の予約カレンダー
気功マンツーマンも可能です。
動功と静功で調える気功ですが個人の体に合う内容をします。90分コースには手技が加わります。
施術メニュー
∞基本コース∞
・チネイザン 90分 7500円
・タイ古式マッサージ 90分 7500円
・腸揉み宿便出し 40分 5000円
∞MIXコース∞
・腸揉み＋タイ古式マッサージ 90分 7500円
・チネイザン + タイ古式マッサージ 120分 10000円
・氣功マンツーマン（癒し付き）60分 5000円、90分 7500円
腸揉みにはデトックスハーブが付きます。
腸揉みはテラもアヤもしますので、二人同時に受けられる時間もあります👧👨。
チネイザンとタイ古式マッサージはテラ担当です👨。
気功マンツーマンは個人に合う内容をします。心身の落ち着く手技が適宜加わります。
・ヨガは月水と14土、28土はハナコ10:30。学園は水土19:00と８日、29日の10:30です。
予約はLINEでお待ちしております。
☆２・１６
2月も後半になった。
スムージーに見えてポタージュ。
去年始めた中医学の勉強が面白くて充実している。
気功科の生徒は３人でみんな男。先生は実技も座学も中国の男性だから、男だけで氣功と中医学を学んでいる。生徒は歳が近くなんか楽しい。
日曜日の座学がいまの先生に変わったところなのだけど、この講義がすごい。
話が人生学、哲学へ広がってゆき、俺が人生を傾けてきたことと重なる部分が多い。その変のことを教えられる人は少ないだろうから嬉しい。推拿の手技にしてもただのテクニックではなくてある意味裏のセラピーを教われそうな期待でワクワクしている。裏といったのは、普通は目を向けないカラダの真の姿のことかな。最初に抱いた東洋医学への憧れがここに展開されそうで、俺のこれまでの学びのピースが集まってきた感がある。
学びを進めつつ、仕事をしてゆく。仕事も意義深く内容が深まってゆくのも楽しい。
腸揉みでもタイ古式でもチネイザンでもいくらでも受けに来て欲しい。
そんな日々を支えてくれるのも食事だから、変なものは摂らないように養生しながら暮らす。
小松菜3把、春菊1把、塩、胡椒、フェヌグリーク、クミン、オリガノ、バジル、ターメリック。レンズ豆の豆乳ができたらバイタミクス。
そして綾さんの米粉スコーンはキャロット。うまい～。
メシはもち米に黒米を足して酵素炊き。これだけでもう道明寺だよ。ピカピカ。ゴマと食べたらオハギだよ。
今日はヨガ無し。
9：00～18：00までタイ、チネ、腸、やっています。
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