コロナ感染の数も増えたりと落ち着かない感じの中、私は最小限の活動で暮らしています。
とはいっても稽古に出かけたりもしなくてはなりません。
あまり外出はしたくないのが正直なところだったりとビミョーな感じもあります。
今月は会場の都合でオイリュトミーワークはできませんが、ヨガは人数を抑えてやっています。
クラスでは手のアルコール消毒とマスクをお願いしています。
では週間予定をお伝えします。
一週間分だけ載せてありますが、もっと先の予約もお受けいたします。
☆terra yoga 花小金井 （マスク着用をお願いいたします）
１８（月）１０：３０～１２：００
１９（火）１０：３０～１２：００
２０（水）１０：３０～１２：００
２１（木）１０：３０～１２：００
２２（金）１０：３０～１２：００
２３（土）１０：３０～１２：００ １３：００～１４：３０
☆terra yoga 一橋学園 （マスク着用をお願いいたします）
１８（月） 休み
１９（火）１９：００～２０：３０
２０（水）１９：００～２０：３０
２１（木）１９：００～２０：３０
２２（金）１９：００～２０：３０
２３（土）１９：００～２０：３０
２４（日）１０：３０～１２：００
☆ちょこっと３０分ヨガ（オンライン）
１３：００～１７：００でご希望の時間をご相談ください。zoomを使っての３０分レッスンです。
今週は水土日ができません。
☆オイリュトミーワーク （マスク着用をお願いいたします）
小平市鈴木公民館の夜が使えなくなりました。２/７まで休みです。
（日曜日に参加されているメンバーの音取り練習の日取りを調整中です。２１・２２・２８の午後が候補です。）
初歩の初歩クラスも行っています。個人または２・３人で学園クラスでやります。ご都合の良い時間をご相談ください。
参加申し込み・質問などは 090-9823-6510 aliamialiami@gmail.com 寺﨑礁 まで
開脚前屈はウパビシュタコナアサナという名前です。
私のこの足先はオカシイですね。
敢えてこんな足にしています。
普通なら膝とつま先は天井向きのところを、つま先を前に向けています。
しかも足の裏を床に着けるようにし、小指・外踝側を床に着くように下げています。
ずいぶん不自然ですが、この足による開脚前屈をすると股関節へ有効な働きかけをしてくれるのです。
例えばマリーチアサナ３を組むときに股関節の詰まりの様な違和感を覚える方がいると思いますが、そんな方にオススメのエクササイズ。
インストラクターＭさんが以前いらした時に教えてくれたものです。効きますよ。