レッスン予定です.
緊急事態宣言での休業協力依頼により花小金井クラスは休業です。
一橋学園クラスは換気とマスクで１０：３０と１９：００にやっています。
オンライン・レッスンは定員もなく、自宅から気軽に参加いただけます。
☆terra yoga 花小金井
３１（月） 休業
１ （火） 休業
２ （水） 休業
３ （木） 休業
４ （金） 休業
５ （土） 休業
☆terra yoga 一橋学園 （マスク着用をお願いいたします）
３１（月）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
１ （火）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
２ （水）１０：３０～１２：００ 休み
３ （木）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
４ （金）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
５ （土）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
６ （日）１０：３０～１２：００
☆terra yoga 恋ヶ窪ベース （マスク着用をお願いいたします）
３ （水）１４：００～１５：００
☆ちょこっと３０分ヨガ （マスク着用をお願いいたします）
１３：００～１７：００でご希望の時間をご相談ください。
☆オイリュトミーワーク （マスク着用をお願いいたします）
初歩の初歩クラスは個人か二人で学園クラスでやります。次回は１０（木）です。
公民館の活動休止でレギュラーワークはできません。
参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。
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| バシシュタアサナ 体が真横を向いている お尻が出っ張らない ということは鼠径部がへこまないようにすればよい 下の外踝が床につかないようにエッジを立てるのもコツ 手ではなく腰肚の力 ちゃんと足をあげるのは結構難しいから 足を閉じてキチンとしばらく保てるように まずは崩れない力を体に刻印するのが近道 |