少人数でレッスンしています。初心者・経験者のクラス分けはなく、どなたにも易しすぎずきつすぎない内容です。
体験レッスンへの参加も歓迎です。希望日時をお申込みください。
今年も大晦日は太陽礼拝108回をやります。
少人数にしますので予約は早めにどうぞ。
週間予定です。
☆terra yoga 花小金井 （マスク着用をお願いいたします）
１３（月）休み
１４（火）１０：３０～１２：００
１５（水）１０：３０～１２：００
１６（木）１０：３０～１２：００
１７（金）１０：３０～１２：００
１８（土）１０：３０～１２：００
☆terra yoga 一橋学園 （マスク着用をお願いいたします）
１３（月）１９：００～２０：３０
１４（火）１９：００～２０：３０
１５（水）１９：００～２０：３０
１６（木）１９：００～２０：３０
１７（金）１９：００～２０：３０
１８（土）１９：００～２０：３０
１９（日）１０：３０～１２：００
☆オイリュトミーワーク （マスク着用をお願いいたします）
レギュラーワークは１９（日）１８：００～２０：３０ 小平市鈴木公民館です。
初歩の初歩は一橋学園でマンツーマンで行います。ご都合を合わせて時間をもちましょう。
ヨガの初回体験レッスンは無料です。参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。
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| パリブルッタトリコーナアサナ 両足共にマットのセンターラインを踏んでいます 足の指を全て曲げません 骨盤は左右の高さが揃っています 腸骨の前後も揃うように意識します 骨盤は安定させ捩じりません 腰椎というものはあまり捩じれないので 胸椎で捩じれています 首がグニャっとなると頭が下がってしまいます 骨盤から頭まで背骨は捩じれつつ床に平行で センターライン上に位置しています 頭蓋骨 首は頸椎7個 背中は胸椎12個 腰は腰椎5個 骨盤 筋肉的な力は最小限の省エネでいきましょう 骨格をイメージして動いてみましょう |