☆０７・２５




今日もテラスで朝メシ

昨日はパスタで失敗したけど
朝からリベンジの炭水化物という気にならず

やっぱり朝は肉と野菜がいい調子

農家の即売の野菜も減ってきて
キャベツも人参ももう無い

小金井の農家でゴーヤを買った

今朝はトリ・ゴーヤ・茹で卵
塩・胡椒・カレー粉・唐辛子

うまいです


あ、

また忘れた

今日はゴマ油！

なんかパサパサしているわ

わはは　ざまあみろ！






朝のレッスンは
いろんな人たちとの時間で
とても面白かった

５年ものあいだ週１での付き合いの方
と娘さん
３年の方
おととい初めて来られた男性
今日初参加の女性


どんな方がみえても楽しくカラダに向かえるyoga alleluiaです



そして
早じまいだった今日は
夕方も早めからテラス

照ってはいないけど
あまり風がない



夜も予定が無いので
長いやつを通しで聴こう


バッハ「マタイ受難曲」
グスタフ・レオンハルト指揮
ラ・プティットバンド

ずっと好き

男だけで演ったマタイ