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| 朝飯 小松菜・キャベツ・赤ピーマン 茹で鳥・タマゴ 塩・胡椒・オーガニックカレー粉・唐辛子 ゴマorオリーブオイル 人参と生姜のジュース |
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| 味付けは後から勝手にやる |
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| 俺のはこんな感じで よく混ぜて食うべし |
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| ストレッチポール ついに我が家にきた |
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| かなり色々な使い方があるようだ ストレッチと トレーニングと 主にコリホグシとユルメに使いたい 頭上から背中に沿ってずっと下げてみた |
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| 肩に担いで上体を捩じってみたり ネットで使い方を調べて色々やってみよう |
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| 母が引っ越し中に応援物資を届けてくれた カツ（ひれ！）とトマト、スナップエンドウ あと自家製パン このパンを朝飯にいただく 簡単にトースト 小っちゃい方のは シニフィアンシニフィエのパン 人参をジュースにし それで鳥を茹でる トマト缶を加え 卵を落として加熱 １人３個 土曜日は忙しい 今日は雨だけど熱心なterra yoga 初めての方が４人 みなさん体力があり体も柔らかいです 運動量が多めですし どんどん動いていくので最初は大変かもしれません ですが毎度同じようなことをするのですぐに覚えますよ しばらく続けると柔らかさだけでなくしなやかな強さもついてきます カラダの基礎になるのが食事 ちゃんとやっていきたいものです |