レッスン予定です.
2021年コロナ緊急事態宣言での休業協力依頼により花小金井クラスの休業も５/３１まで延長です。
オンライン・レッスンは定員もなく、自宅から気軽に参加いただけます。
☆terra yoga 花小金井
１０（月） 休業
１１（火） 休業
１２（水） 休業
１３（木） 休業
１４（金） 休業
１５（土） 休業
☆terra yoga 一橋学園 （マスク着用をお願いいたします）
１０（月）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
１１（火）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
１２（水）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
１３（木）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
１４（金）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
１５（土）１０：３０～１２：００ １９：００～２０：３０
１６（日）１０：３０～１２：００
☆ちょこっと３０分ヨガ （マスク着用をお願いいたします）
１３：００～１７：００でご希望の時間をご相談ください。
☆オイリュトミーワーク （マスク着用をお願いいたします）
初歩の初歩クラスは個人で学園クラスでやります。ご都合の良い時間をご相談ください。
公民館の活動休止でレギュラーワークはできません。
参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。
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| 座禅を組む 一本目の足 極力深く組む 外にはみ出すほど |
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| 二本目 やはり極力深く組む はみ出すほど |
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| 腕を後ろから回し足の親指をつかむ まずは上になっている足から |
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| 反対も同じく親指をつかまえる これがバッダパドマアサナ 締め付けた蓮華座 |
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| その状態で前に屈むと ヨーガムドラー |