食事内容を見直し、糖質をひかえめで野菜を多めにとっている。
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| 朝はいつもの煮込み野菜 |
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| 昼は野菜チャーハン |
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| 昼の米は160gほど |
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| 糖質を控えめで栄養をよくしたら 普段の疲れが軽減された 後回しにしがちな作業を今できる なんか黒いおかずなのは ワカメとケール |
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| 昼飯のチャーハンは ニラ、タマネギ、セロリ、コマツ、キャベツなどある野菜で 肉はあったりなかったり |
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| 夜の甘酒をやめた これはイカとごぼうとモヤシ 甘酒後に襲われる眠気から解放された |
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| これまで使わなかったネギを解禁 何年ぶりに買っただろう Aと初めてネギを喰う |
今日のAは早出でミーティングのみ参加。40分早起き。朝飯はチャッチャと野菜炒めだけ。
中華鍋で野菜を炒める心地よさ。
けど野菜ばかりでもねぇ。パスタとか食いたいねぇ。
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| パスタというよりモロコシを焼く屋台のオヤジ |
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| トマトとアスパラのタリアテッレ にんにく油でタマネギを炒めたソースは甘くてうまみが濃い うますぎる |