☆1/4(火)~9(日)レッスン予定



2022のレッスンが始まります。
今年もマイペースで体調良く続けられたらいですね。

少人数でレッスンしています。
初心者・経験者のクラス分けはなく、どなたにも易しすぎずきつすぎない内容です。
体験レッスンへの参加も歓迎です。希望日時をお申込みください。


では、週間予定です。

terra yoga 花小金井 

4 (火)10:30~12:00    
5 (水)10:30~12:00       
6 (木)10:30~12:00
7 (金)10:30~12:00      
8 (土)10:30~12:00


terra yoga 一橋学園 

4 (火)休み
5 (水)19:00~20:30
6 (木)19:00~20:30
7 (金)19:00~20:30
8 (土)19:00~20:30
9 (日)10:30~12:00 


オイリュトミーワーク 

9(日)18:00~20:30 小平市鈴木公民館です。

初歩の初歩は一橋学園でマンツーマンで行います。ご都合を合わせて時間をもちましょう。



ヨガの初回体験レッスンは無料です。参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。


バシシュタアサナ
腕一本で頑張るのは大変です
全体の力・全体の骨格を感じましょう
肉ではなく骨組みをしっかり置いて支えます
マットのセンターライン上に頭と手と背骨と踵が乗ります
下の足の着き方が肝です
外踝は床に触れさせません
足の指先は前を向いています
様々な関節や足の指に力をこめません
一部に力を片寄せず体全体で支えます
ゆったり呼吸をしましょう