2022のレッスンが始まります。
今年もマイペースで体調良く続けられたらいですね。
少人数でレッスンしています。
初心者・経験者のクラス分けはなく、どなたにも易しすぎずきつすぎない内容です。
体験レッスンへの参加も歓迎です。希望日時をお申込みください。
では、週間予定です。
☆terra yoga 花小金井
4 (火)10:30~12:00
5 (水)10:30~12:00
6 (木)10:30~12:00
7 (金)10:30~12:00
8 (土)10:30~12:00
☆terra yoga 一橋学園
4 (火)休み
5 (水)19:00~20:30
6 (木)19:00~20:30
7 (金)19:00~20:30
8 (土)19:00~20:30
9 (日)10:30~12:00
☆オイリュトミーワーク
9(日)18:00~20:30 小平市鈴木公民館です。
初歩の初歩は一橋学園でマンツーマンで行います。ご都合を合わせて時間をもちましょう。
ヨガの初回体験レッスンは無料です。参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。
バシシュタアサナ 腕一本で頑張るのは大変です 全体の力・全体の骨格を感じましょう 肉ではなく骨組みをしっかり置いて支えます マットのセンターライン上に頭と手と背骨と踵が乗ります 下の足の着き方が肝です 外踝は床に触れさせません 足の指先は前を向いています 様々な関節や足の指に力をこめません 一部に力を片寄せず体全体で支えます ゆったり呼吸をしましょう |