西式甲田療法では療養食、快復食に食べられたり、腸への負担が少ないものです。
これはオヤツ代わりにもなりますよ。
ヤング式自然療法の生穀菜食は痩せられます。
もともと細い人は痩せすぎちゃったりする人もいますが、そんな時に玄米クリームはいいかも。
今日はもち米でやってみました。
米粉1合に水4合を火にかけて、ゆっくり混ぜ続けるだけ。しばらくしたらクリームになるよ。
どうしてもお菓子が食べたい時は、買ったお菓子じゃなくて米クリームを食べれば、お腹も食い気もおさまるでしょう。
味付けは何でもいけるから楽しい。
塩、味噌、醤油、ゆず胡椒、蜂蜜、水飴、唐辛子、練りごま、シナモン、ナンプラー。
今朝食べた白味噌がかなりうまくて柏餅を思い出した。
このクリームは美味しすぎて食べすぎる可能性あり。
あくまでもメインの食事は生野菜と生穀物でいきましょうね。
そのうえでのお菓子代わりに玄米クリームなんかもありますよ、という話。