朝飯〜。
グリーンスムージーと大根おろし。
おろしはウチの味噌で食う。うめぇ〜、と声に出さずにいられない。甘い。最高。
今日のスムージーはブロッコリーの芯、レンソウ、コマツ。切り干しをうめてふやかして、常備菜も混ぜて食う。
人参生姜のヅケは味醂醤油。ごぼう生姜の味噌ミンチ。
毎朝こんな渋い生食を食べ、うまいなぁ〜と声に出さずにいられない。何度も何度も。
幸せなこったよ。
昼はこれ。グリーンスムージー。だいたい250gくらいの野菜を使う。
レンソウ、キャベツ、塩、ターメリック、クミン、ナンプラー、カイエンペッパー、米粉1合。腹いっぱい。
午後はコーヒーを淹れて粕ドルチェを食べる。
夜は食わない。
こんな食生活で痩せず、太らず、元気です。
ヤング式の生活を始めた時は痩せた。
あっという間に6キロ痩せた。
筋肉も落ちて疲れた。
宿便を出せばちゃんと栄誉を吸収出来るようになり肉が付くという説を信じて生食生活を続けた。
ある時から痩せなくなって、力も戻ってきた。疲れない。
結局のところ6キロ痩せて5キロ戻ってキープしている。
痩せられないのは、太る食べ方をしているから。
腸の中の宿便は血を汚すから病気を生む。
腸内に宿便がこびりついていると栄養を吸収できず太れない。
どれもホント。やればわかる。
宿便を出そう。
生野菜と生穀物を食べよう。
体には治る力がある。