とスレッズに書いたらすぐに連絡をくれた方が翌日にいらした。
アドバイスをしたのはスマホを見過ぎないようにすること。
夜にトイレで起きた時にスマホを見ない、枕元にスマホをおくのをやめる。
見るのをがまんするとソワソワしませんか？と。
それはスマホ脳みたいなもんでアタマがおかしくなっているからどうにかしよう。と話した。
そういうのに効く推拿をした。
今朝ラインをくれて、すぐには寝られなかったけど、寝たら朝まで寝られました。ソワソワするのを我慢してスマホも見ませんでした、と。
スマホは目が疲れる。
「肝は目に開竅する」といい、肝に何かあると目にあらわれる、そして目の疲れは肝を傷める。
肝の気は上にのぼる。頭に上って溜まった気が下がらないと眠れなくなる。という仕組み。
なので酷使している目を休め、肝の気を落ち着かせると眠りに入りやすい。
これは現代人のほとんどの人に当てはまる状態かもしれない。
ネドコに入ったらスマホは見ない。枕元にあったら見ちゃうから手の届かないところに置くようにする。これだけで生活が変わるよ。
寝るというのはホントに大切なことですから。