少人数でレッスンしています。初心者・経験者のクラス分けはなく、どなたにも易しすぎずきつすぎない内容です。
体験レッスンへの参加も歓迎です。希望日時をお申込みください。
クリスマスの週なのですね。ということは年末なのですね。わーい。
花小金井クラスは３０（木）がラストです。
一橋学園クラスは２９（水）でレッスン最後。３１（金）太陽礼拝です。
大晦日は太陽礼拝108回は１０：００スタートです。
参加はあと２名で満席です。予約は早めにどうぞ。
これは回数券ではなく2000円です。
では、週間予定です。
☆terra yoga 花小金井
２０（月）１０：３０～１２：００
２１（火）１０：３０～１２：００
２２（水）１０：３０～１２：００
２３（木）１０：３０～１２：００
２４（金）１０：３０～１２：００
２５（土）１０：３０～１２：００
☆terra yoga 一橋学園
２０（月）１９：００～２０：３０
２１（火）１９：００～２０：３０
２２（水）１９：００～２０：３０
２３（木）１９：００～２０：３０
２４（金）休み
２５（土）１９：００～２０：３０
２６（日）１０：３０～１２：００
☆オイリュトミーワーク
レギュラーワークは２６（日）１８：００～２０：３０ 小平市鈴木公民館です。
初歩の初歩は一橋学園でマンツーマンで行います。ご都合を合わせて時間をもちましょう。
ヨガの初回体験レッスンは無料です。参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。
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| ウパビシュタコーナアサナ というのは開脚前屈 ふつうは膝とつま先は天井向きにします これはあえてつま先を前に倒しています 足の付け根、股関節の動きをよくするエクササイズです 開脚前屈で足の裏を床につけます そのつま先は前方を向けます 外踝側・小指側が床に着くようにします なかなかそうはいきませんが そういう方向へむけて力を流します 例えばマリーチアサナ３など捩じりのアサナで 股関節につまりを感じる方に効果的なエクササイズです |