terra yogaは少人数でレッスンしています。
初心者・経験者のクラス分けはなく、どなたにも易しすぎずきつすぎない内容です。
体験レッスンへの参加も歓迎です。希望日時をお申込みください。
今週はリハのため一橋学園は日曜日しかできません。ご迷惑をおかけします。
では、週間予定です。
☆terra yoga 花小金井
２１（月）１０：３０～１２：００
２２（火）１０：３０～１２：００
２３（水）１０：３０～１２：００
２４（木）１０：３０～１２：００
２５（金）１０：３０～１２：００
２６（土）１０：３０～１２：００
☆terra yoga 一橋学園
２１（月）休み
２２（火）休み
２３（水）休み
２４（木）休み
２５（金）休み
２６（土）休み
２７（日）１０：３０～１２：００
☆オイリュトミーワーク
２/２７（日）１８：００～２０：３０ 小平市鈴木公民館
参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。ヨガの初回体験レッスンは無料です。
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| 膝が痛いと思っている方 案外膝の裏の筋肉の凝りだったりしますよ 軽く曲げた膝裏の窪みを押してみます 気持ちいいでしょ ここをほぐしましょう これは脹脛の筋肉の始まりの部分です 息を吐きながら膝を曲げつつ親指二本をそろえて押していきます ここのコリが膝の痛みと自覚されることがあります ほぐしましょう 膝裏の内側と外側と両方ほぐしましょう 膝を曲げると脹脛は緩み指が入っていくでしょう 曲げつつ押してコリをほぐしましょう |