terra yogaは少人数でレッスンしています。
初心者・経験者のクラス分けはなく、どなたにも易しすぎず難しすぎない内容です。
体験レッスンへの参加も歓迎です。希望日時をお申込みください。
では週間予定です。
☆terra yoga 花小金井
２７（月）１０：３０～１２：００
２８（火）１０：３０～１２：００
２９（水）１０：３０～１２：００
３０（木）１０：３０～１２：００
１ （金）１０：３０～１２：００
２ （土） 休み
☆terra yoga 一橋学園
２７（月）１９：００～２０：３０
２８（火）１９：００～２０：３０
２９（水）１９：００～２０：３０
３０（木）１９：００～２０：３０
１ （金） 休み
２ （土） 休み
３ （日）１０：３０～１２：００
☆オイリュトミーワーク
一橋学園で個人または少人数で行います。詳細はご相談ください。
参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。ヨガの初回体験レッスンは無料です。
お待ちしております。
膝が痛いと思っても、それは膝自体ではなくて脹脛の筋肉の疲れや凝りによることが多いです。
そんな場合の按摩をご紹介。
膝の柔らかいへこみの中を押しながら足首の屈伸をするというもの。簡単です。
脹脛の筋肉は太ももの骨（大腿骨）の裏の下部からアキレス腱までつながっていますが、この一番上の始まりの部分が凝っています。膝裏を押せばイタキモなのですぐにわかります。
そこを押したまま足首を動かします。カカトをきゅっと張ったりつま先をまっすぐにのばしたりという動きです。
やってみてください。