風邪も治り９月が終わる。
この夏は充実していたな。チェンマイに行きマッサージ修行、戻ってすぐに準備を進め、一月後に施術を開始。毎日マッサージをして一か月したら風邪で倒れた。
夏から秋にからだも入れ替わるのを感じた。実と虚のひずみのようなところでバランスを崩したようだ。
久しぶりに国分寺に行き人と会った。オイリュトミー公演のミーティング。
国分寺で見る場所は決まっていて、無印良品とこだわりや、カルディと酒売り場。
無印で靴下を買って帰り、夜のヨガ。ようやくはなたれも治ってヨガができる。
ヨガ。
からだを内側から動かしましょう。
肉体・物質体だけで動かずに、プラー・気の流れと一緒に動くように。わかりにくいか。
呼吸と動きを結び付けて動く。
というのは簡単にいえば息の長さと動きの長さを合わせる。動きの始まりと呼吸の始まりを合わせる。動きの終わりと呼吸の終わりを合わせる。動きも呼吸も一定の力を乱さないよう調節して。
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| 朝飯 有機豆３種 しめじ、間引き大根、豆腐 ゲランドの塩 |
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| 昨日のパン 国産の有機スペルト小麦 25％は有機スペルト全粒粉 水70%、塩6g 今回はボールをかぶせずに焼いてみた 230℃で15分 鉄板へのお湯を足して 200℃で22分 ここでムニュッと中が出てしまった 今回はパンチを入れなかったからガスがたまっていたか 冷めてから食べてみたらとても美味かった しかも高さが出ていた 古代小麦100%とは思えない甘みとうまみとよい酸味 やはり酵母起こしは全粒粉がよいのか 湿度、温度、そして月の運行までが関係するパン焼き 面白い 自分と家族が食べる日々のパン スーパーで買わずに家で焼こうよ |