クリスマス。
うちは晩飯を食べないのでクリスマスの料理はなくハーブティーをすすっています。
ローズマリーとセージ。これがとてもうまい。庭でもプランターでも育てられますし。
日曜日。
ヨガの前に焙煎。今日は2回。窓を開けっぱなしでやるので冬場は寒い。今日はめちゃめちゃ冷えた。
焙煎を終えてヨガの支度。冷え切った体をほぐしている時に急に思いついて動画を撮りました。
ムナキンのコリをほぐす動画です。
開脚の時に腰が入らないのも、胸が開かないからというのも要因だったりします。
固まった胸の筋肉をほぐして楽になりましょう。
私のタイマッサージでも胸筋をほぐしますが、ほとんどの方が結構なコリです。
このボールを使ったやり方なら自分で強さを調節できるし、好きなだけやれるのでお試しください。