目覚まし前の5:15起床。掃除、洗濯、飯作り、1階の準備。
朝飯。
菜花。大根葉、レタス。人参、黒人参、生姜刻み。切り干し。塩胡椒。海苔、ゴマ。大根おろし。穀物粉。
バナナとなまこっこを練る。これがホントにうまい。
成田三里塚のピーナツバターとカカオニブを乗せたらジェラートかよっていううまさ。
小麦粉、砂糖を使わず非加熱のお菓子としてかなり重宝する。これさえあれば甘いもの欲、お菓子欲も満たされる。やってみて。
コーヒーはうちのデカフェしか飲んでいない。これまたうまいから満足。
今日は９時からマッサージ。
おととい腸揉みにいらした方が２時間コースを受けたいとのこと。
いいですね。腸揉みは最初はどんどんやって出した方がいいです。宿便は簡単に出せないし、たくさんたくさん溜まっていますから。