☆腸揉み・宿便出し / ボールを使う

朝起きて必ず腸揉みをするのだけど、今日は動画を、まわしてみたよ。

ボールを使うやり方。

みんなの腹がどのぐらい溜まっているか、というか宿便がどれぐらい硬いにもよるけど、手で揉むくらいじゃ崩せないモノもあると思う。それでも自分で出せるぞ。