GWもフルオープン。
火曜と木曜は10:30-12:00。
日曜は10.24の14:00-15:30です。
何度かやると慣れてきて、筋肉痛にもならなくなるでしょう。
最初にストレッチをしたら1時間は立ったまま動いています。
ちょっとキツイかなと思うこともありますが、このくらいの力はあった方がいいでしょう。
移動はなくてその場での動きだからか足の裏とかカカトが痛くなる人もいるみたいです。裸足で動くことに慣れていないのでしょうね。気功も太極拳もだいたい靴を履きますがウチは裸足です。
下半身のパワーのことをアバーナとかいいますが、現代人の生活スタイルのせいか全体的に弱くなっちゃった。
下半身は「腎」の力。「精」です。生命的なパワーの元。
ムキムキマッチョの力はいらないから、しなやかで粘り強い体を作っていきましょ。
コツは、ゆったりと呼吸をしながらゆったりと動き続けること。
そして、ちゃんと食べて、ちゃんと休もう。
気功はイイよ。
どうぞいらしてください。