４日間も休んでしまいましたが、月曜からレッスン再開できたらと思います。
私は今の状態だと前屈が無理なので、言葉での説明が多くなるかもしれませんがお嫌でなければご参加ください。
実教室への参加は、自宅での検温をお願い致します。私は毎日何度もはかっています。
では、レッスン予定です。
☆terra yoga 花小金井 （マスク着用をお願いいたします）
６ （月） １０：３０～１２：００
７ （火） １０：３０～１２：００
８ （水） １０：３０～１２：００
９ （木） １０：３０～１２：００
１０（金） １０：３０～１２：００
１１（土） １０：３０～１２：００
☆terra yoga 一橋学園 （マスク着用をお願いいたします）
６ （月）１９：００～２０：３０
７ （火）１９：００～２０：３０
８ （水）１９：００～２０：３０
９ （木）１９：００～２０：３０
１０（金）１９：００～２０：３０
１１（土）１９：００～２０：３０
１２（日）１０：３０～１２：００
☆ちょこっと３０分ヨガ （オンライン・実教室どちらでも）
１３：００～１７：００でご希望の時間をご相談ください。
☆オイリュトミーワーク （マスク着用をお願いいたします）
初歩の初歩クラスは個人で一橋学園でやります。
レギュラーワークは、公民館の夜の使用が９月１２日まではできないそうです。
ヨガの初回体験レッスンは無料です。参加申し込み・質問などは aliamialiami@gmail.com まで。
 |
| 尻、股関節、腿、膝のストレッチ 体の前に下腿部を真横に置く 上半身をかぶせてゆったり呼吸する 膝のほう向けて、真中へ、かかとへと三か所くらいに向けてかぶさる その３か所に鳩尾が届くような感じで どうぞ無理なく |