☆01・06


新年二日目ヨガ。
初参加の方があり嬉しいことです。ようこそ。
正月休みも終わり、日常が始まりました。
毎日仕事をしていると体を動かす時間はなかなか取れないし、パソコンや座り仕事だと尻は凝るしアチコチ痛い。
体を動かし、体をほぐしていきましょう。
90分のレッスンのうち始めの30分はほぐしの時間です。
このほぐしはヨガアサナより効果的かもしれません。アサナは筋肉をのばしすぎます。
俺自身はヨガだけでは体はほぐれない気がするので、アサナ以外のほぐしを色々しています。
体は動かしていない部分の方が多いです。動かさないと筋肉は固くなるので色んな動きをしましょう。
筋肉は動かせば疲れますし、強く伸ばせばそのあとは縮んで硬くなります。コリです。
なのでアンマやマッサが必要です。

競技の選手やアスリートならしょうがないけど、頑張りすぎない方が体は長持ちするでしょう。
力まずに色んな動きをする生活ができたらそれでじゅうぶんですよ。子供や自然の動物みたいに。


朝ヨガに参加したあとにマッサージにいらした方からラインがありました。
「首が嘘みたいに軽くなっていました!!本当に体に羽が生えたみたいです!」とのこと。
よかったですね。
頭痛をお持ちで首やひざの痛みを訴えていましたが、2時間全身をほぐしました。
「施術は痛いけど楽になる」と月イチでいらしてくれています。中でもお腹や頭のマッサージを気に入ってくださっているようで俺も嬉しいです。便秘はないのに腹マッサの後はお通じがあるそうです。
といってもそんなに強くは押しません。腹全体をゆっくりほぐすと固まっていた腸が動き始めるのでしょう。

マッサージは医療行為や治療ではないのですが、コリや痛みが軽くなるようにいろいろ工夫していきます。