おはようございます。
毎日5:00に起きるけど、今朝は「よく寝たなぁ」と言いながら起きた。
綾さんの朝昼の野菜。このボウルになまこっこ一合ほどを混ぜて弁当箱に詰め、残りは朝飯として食べる。
俺のスムージー。
今日は大根おろし付き。味噌と紫蘇で食べる。ウマイ。
焙煎、揉み、ヨガ、揉み、ヒルメシまで一気にいくぞ〜。
とか意気込んでみたけど、頑張るまでもなく余裕でこなせるいつも通りの日曜日。
ヒルメシ。
気持ちよく晴れてベジボウル最高。
小松菜、れん草、ビーツ、人参、ソボロはごぼうさつまいも。
味は塩とターメリックだけで、俺にはじゅうぶん美味しい。
白米期が終わり、うちの生穀物粉に戻したよ。玄米、黒米、赤米、あわ、きび、ひえ、亜麻の実、キヌア。
うめぇなぁ。
今日は油も果物もドライフルーツもナッツもなし。生穀菜食のいちばんシンプルな形ですごした。いい調子。