今朝の煮野菜葉1308gと大量。小松菜、れん草、カブ、ブロッコ、人参、大根、柚子、塩。
スムージーは春菊、紅茎ほうれん草、パクチー、塩。
スパイス好きなのだけど最近は塩だけで十分な感じがしている。
人には、塩はしっかり摂ろうと伝えているが、やたらに摂れというわけでもない。
俺は毎日塩水で12g+煮野菜とスムージーの塩。1日の基準といわれる3倍ほど摂っている😁。
減塩てのは必要無いでしょう。
腎臓も高血圧にも塩は必要だそうだ。なんといっても、高血圧の人が倒れて救急車で運ばれるときに一番最初にするのは高濃度の生理食塩水注射ですから。おかしいでしょ。高血圧には減塩じゃなかったですか？それがやばい時ほど塩を入れるのですから。昔の拷問の方法で塩抜きってのがあったそうです。塩を抜いたらにんげんは参るのですよ。
明日２５日曜日は、朝はヨガで、午後は気功教室です。